第8节：【测一测孩子的压力源】【对“愤怒”的误解】

第8节【测一测孩子的压力源】【对“愤怒”的误解】

亲爱的朋友，大家好：我是段鑫星。

欢迎回到成长不抑郁的课堂。这节课我们重点要解决的是，了解你的孩子，看孩子是不是处于压力引发的抑郁中，让我们开始一个福利问答。请家长拿出纸和笔，听我的问题，写下你的答案，总共有八个问题。

第一题，当你的孩子有一大堆的作业和考试的时候，你能感受到孩子不堪重负。对还是错？

第二题，当孩子面对很多有压力的事儿的时候，他常向你说他感到头疼。

第三，当孩子面临压力的时候，特别愿意吃垃圾食品，喝那些功能饮料或者根本就不饿。

第四题，一旦有事儿孩子就睡不好觉。

第五题，面对压力的时候，孩子经常会把门关上说：“我想静静”。

第六题，当孩子有压力的时候，非常容易生气和愤怒。

第七题，当有压力的时候，孩子无法平心静气的与家长沟通。

第八题，当面对压力时，孩子的日常生活功能，比如说洗澡、运动、健康饮食容易出现紊乱。

这八个问题都是和我们日常的生活相关的，如果说八个题你回答四个以上是对的话，亲爱的家长，你可能要关注是不是你的孩子正处于压力中。如果说你达到六到七个都是对，那可以确定的说，孩子此时正在高压力中。我们的家长要做孩子的解压阀，不是孩子的高压锅。

如果说你四个以上都回答说错，这说明什么？你的孩子太棒了，他能应对压力。尽管这样，我们也要定期地去检查孩子处于的压力表。

其实每个孩子，尤其在竞争激烈的各种考试、各种竞赛、升学这种压力中，没有人可以和压力绝缘。所以我们也要理解我们的孩子，这是一个压力测验。

接下来呢我们还要送上另外一个福利，就是家长对愤怒的理解是不是正确的。

这里先问一个问题，我们的家长，你容易愤怒吗？你容易管理好自己的情绪吗？

我们回到这个问题，第一个，讨论愤怒情绪是不对的。

说到愤怒，会让你的朋友感觉不好。其实这个不是事实，愤怒不是低劣的，愤怒是一个特别有助于我们变得更好的一个健康的情绪。为什么呢？我们要把愤怒发泄出来。

第二个，发现愤怒会帮助我们解决问题，对还是不对呀？

毫无疑问，这个当然是非常对的。我们发泄完愤怒以后，我们能够处理自己的情绪，控制愤怒，并且引导我们去解决问题。

但是我们特别火特别火的时候，我们一定要克制。往往克制会让自己很难受，所以我们要学习去适度的发泄愤怒。我们的家长和我们的孩子，你在这方面做到了吗？

第三个，找不到一个好的方式告诉我的朋友我很愤怒。

其实大家想想，这个肯定是不正确的，虽然说出愤怒非常不容易，但是如果你先把情绪处理好，你一定有一个可以说出的方式，你可以尝试一下，比如说今天这个事儿让我很火大。

第四个。当我说一些让我生气的事儿的时候，我的朋友、同学会变得对我有戒心，不那么信任我，真的吗？

不是的，其实分享情绪是非常重要的一个打开人际关系的通道和脉络。你想，如果所有的情绪都不被分享，我们每个人都像一个一个紧闭的门，紧闭的门前你莫长留。我们要学习的是什么？就是我们能够管理自己的情绪，管理自己的愤怒，并且以适当的方式说出来。

最后一个题，当愤怒得不到处理时，事情会变得更糟糕。

绝对正确，有的人把愤怒推在一边，就是没有处理的情绪他一直都在。所以最好的方式，我们承认自己愤怒了，并且接受他，找出一个健康的方法来处理它。

这一节课给大家分享的两个福利：我们看一下压力、愤怒这些和我们有多近或者多远，我们处理的方式是不是恰当？

首先是家长，当我们会处理自己的愤怒的时候，通常我们的孩子也更容易接纳自己当下的情绪。所以，我们都看一下我们自己和我们孩子处理压力、处理情绪的方式是不是妥当，也期待大家都是管理情绪的高手。

好了，我们今天的课就分享到这儿，谢谢大家！