重度强迫症3步走，焦虑恐惧不再有！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时
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用户评论
- 晴天19861001
道理能解决，就不叫强迫了
重塑心灵心理训练中心 回复 @晴天19861001: 实践节目中的方法，便能更好的帮助自己
- 沉默是金lsjh
我也有这方面问题太难受了
- 自由自在20
亦止法和观息法？在哪里可以练习？
重塑心灵心理训练中心 回复 @自由自在20: 可以看一下李宏夫老师《战胜强迫症》一书；或者在“喜马”搜索“21天战胜强迫症”，这是一个自主训练课程。两种方式，您可以根据自己情况选择
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老师您说接受症状的到来是指的是这个想法来了我就接受他，但是不顺从他是吗我的症状是我特别想绷脚，而且一定要绷到那种肌肉开始发抖，然后无力的那种程度。而且我每次想到我绷脚时候的那种感觉，我就特别痛苦。我现在基本上每天腿都是疼的。😭我感觉如果我接受他，我会痛苦死。而且我每次还想不通，他为什么想这样或者为什么不这样？😭
重塑心灵心理训练中心 回复 @诸葛陌总想吃饭: 无论经历什么感觉，无论多么痛苦，或者是让你觉得多么无力的感觉，你都只是不管不理，对于任何经历保持觉知，加上亦是如此、就是保持觉知的过程。心不再继续参与，没有了纠缠，自然没有了痛苦。