制定两套运动计划,适度撸铁很必要

制定两套运动计划,适度撸铁很必要

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很多人会在每周开始之前制定运动训练计划,然而这种计划很容易被一些突发情况打破。不妨制定两套可机动调整的计划,保证每天的运动量,保持每天的好身材。

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