004.经络养生，方便省钱费工夫

身体外形很简单，也就是头、脖子、胸腔、四肢这几块，胸腔这块有藏象学说和三焦系统学说，其余的就要用经络学说连缀了。其中，经和络还不太一样，经是指一个大条，虽然经脉如环无端，但每一条经脉还是有起点和终点的。而更复杂的就是“络”，细细密密地，成了一个网。经络之所以能治病，根本原因在于其“内属藏府，外络肢节”。

现在大家有个误区，好像按摩就能按摩到经络似的，怎么可能呢？经络并不是经络图上画的那样，比如经络图上说肺经起于云门、中府，但实际上肺经起于中焦，没有中焦之土，是生不了肺金的。所以大家学习中医还得明白一个概念，里支与浮支，这个现在中医教材里不讲，而道家医学里有讲。

所谓浮支，是由穴位点连缀在体表而形成经络线，这其中穴位点才是要点，但每个人的气血不同，穴位又是气血的表现，所以每个人的穴位点都会略有差异，所以，身体按摩中“阿是穴”有时比穴位还重要，所谓阿是穴，就是当你被按压到某一点时，你会啊啊啊，就是这里！这个让你啊啊啊的点就是阿是穴，把这个痛点按揉开了，气血会通畅很多。这是浮支的问题。而里支，就是指身体内部的经与络，那是你按摩不到，甚至难以理解、不可思议的东西。

在经络图上，一般虚线都表示里支，实线表示浮支。浮支只能解决经脉不通的问题，浮支虽然与里支相连，但是它对于解决藏腑大病却很难，所谓大病，就是在里支，里支虚线是按摩不到的，所以说里支的病，就只能用中药，因为中药走藏府。

浮支可以靠按摩，但里支必须靠导引，和药物。按摩不到的地方，导引可以锻炼到。也就是说，按摩作用于浮支，即体表的经络。而对于身体里支，只有靠自我锻炼。比如云门穴和中府穴，不能扎针，按摩又隔着肋骨碰不到，但靠练功就可以。八段锦中的“左右开弓似射雕”这个动作，能很好地作用于这两个穴位，而且做这个动作的时候需要屏息，屏息也等于按摩了这两个穴位。

还有一点，跟大人相比，小孩子的浮支系统比较完整，所以小孩子若病了，推拿效果就比较好，而大人的浮支系统已经在漫长的生活中遭到了严重的破坏，处处筋结堵塞了，按摩的效果就赶不上孩子，需要的时间也长。甚至需要针刺筋结，或吃药了，因为只有吃药，才可以作用到里支和藏府。如果你没有什么大病，一个礼拜一两次按摩、和艾灸，也是可以的，至少可以舒筋活络。

可以这样说：经络养生，方便省钱费工夫。

方便，是经络就在自己身上，随身带着，随时按摩、随时练功即可。省钱，甚至可以不花钱。费工夫，就是你每天必须要拿出时间来揉搓自己的身体，哪怕早晚各一遍，久之，也有良效。

面对人体这个小宇宙，我们要以顺应自然的态度来对待它。假设我们的身体就是一间需要修整完善的房屋，那么，在整修这间房屋之前，我们都要做什么呢？

首先，需要了解房屋的结构，即要先了解人体的脏腑结构、奇经八脉的分布，以及经脉和气血循行的方向等。比如，脸上的经脉，以鼻子为中心这部分，主要走胃经，所以鼻翼两旁毛孔粗大等，都跟胃气不足有关，而每天按摩中脘穴，就是让胃气充满的一个好办法，中脘穴在脐上四寸，虽然属于任脉，但它又是足阳明胃经的募穴，所谓“募”，就是聚集的意思，所以中脘穴就是足阳明胃经经气汇聚处，而且“腑会中脘”，就是六腑的病，中脘都管。于是，我们就抓住了一个身体要穴，人体的穴位太多了，能抓住这个又管胃、又管任脉、又管六腑的中脘穴，就是“四两拨千斤”，无论是艾灸还是按摩，都利益无穷。

等我们讲完十二经脉后，我们就知道，人体有几个大地方是至关重要的，比如缺盆，比如腋下，比如大腿根的气街，都是经脉聚集处，这些要处如何养护呢？缺盆，我们可以每天睡觉时，用右手的劳宫穴搭在左肩上，捂着缺盆，这可是大养啊，同时手指还护着了肩井。腋下，就要靠按揉了，其中三个穴位对腋下有益，一个是肩胛上的天宗穴，一个是腋下的大包穴，还有一个就是腋下的极泉穴。很多妇女，这三个穴位按揉起来都特别疼，这就是常年的气郁、血瘀，揉开了，就好了。大腿根的气街穴呢，就要靠拍打了，对妇科和男子前列腺都有益处。就这三个要点，每天都得花15分钟吧，所以说，经脉养生费功夫，可这功夫都费在养自己身上啊，放下手机15分钟，做做眼保健操，拍拍大腿根，眼不花、蛋不疼，越到老越利益无穷。 

其次，了解了房屋的结构之后，就要开始查明房屋的问题所在，还可以有针对性地进行锻炼，运用传统健身方法和医学原理，来疏导气血，调养身心。从而最终达到修葺房屋、使之焕然一新的目的。

刚刚开始练功时常会有些不舒服的感觉，比如练“两手托天理三焦”掌根上撑时，有的人会背部出现抽搐、抽筋等情况，其实这正是身体病灶所在的地方，这就像打扫房屋必先惹起尘埃一样，但如果能坚持每天打扫，就渐渐地窗明几亮了。所以坚持练下去，这种不舒服的感觉就会消失。这也能说明吃中药治病过程中的一些反应，有些病灶好像加重了，其实是病灶被赶出的反应，再继续坚持服药，身体就会明显见好。但很多人，此时有可能就放弃治疗了。