养育者的自我关怀慈心冥想

作为一个养育者或者照顾者，我们每一个人都有过困难的时刻，受到过来自他人的负面评价或评判，也或多或少经历过自我怀疑、自我批评，挣扎、不确定和内心虚弱。当我们关心需要我们的人少时，也允许我们对自己感到慈悲。