上厕所还玩手机？有这种习惯的年轻人，可要小心了！

每个人每天早上最放松的时刻，莫过于在厕所蹲马桶，蹲马桶的同时再拿起必备物品手机，简直是开启人生中最自在的时刻了！

现如今，手机已经成为我们生活中的必需品，无论男女老少对手机的依赖程度越来越严重，甚至有人上厕所不看手机就排不出来。可这样一蹲就是十几分钟甚至半小时以上，你知道在上厕所玩手机的同时，面临的风险有多少吗？建议各位，在“方便”时，力争5分钟内结束“战斗”。因为长时间蹲马桶的这些危害，会慢慢地找上你！

1.上厕所玩手机约等于间接吃“便便"

众所周知，分子都是在不断运动的，当你走进厕所的第一刻起，你就开始呼吸厕所中的空气，这其中就有“便便”发出的气味，也可以理解为间接吃“便便"。但是呼吸这样的空气也无大碍，因为平时厕所空气中不会有很多致病菌。

如果我们边上厕所边玩手机，那可就不一样了，厕所里面的大肠杆菌、沙门氏菌等，在大概率的情况下会通过我们的手粘附在手机上。虽然我们都说，饭前便后要洗手，但是我们洗手了，我们的手机会洗吗？想想用手摸手机，再吃饭，然后病菌进入到口中的场景......

2.上厕所玩手机影响排便

上厕所是需要专心做的一件事，便意来了一旦错过，就可能再努力也排不出了。这样就会导致便意迟缓或没了便意，人为地导致便秘。还有的人会形成心理依赖，在上厕所时看手机，才能排便，导致手机成为如厕的必备品。

3.上厕所玩手机，小心成为“有痔青年”

总的来说，大便3分钟内完成算正常，如果边看手机，边上厕所，如厕的时间就会被无形延长。我们“菊部”的括约肌和它重要的组织“肛垫”控制松紧和排便，这个工作非常考验它们的弹性。

在排便的时候，腹腔的压力和肠道的压力都很大，长时间保持紧张和巨大的压力之下，我们括约肌和肛垫的弹性会越来越弱，导致肠道静脉里面的血液难以回流，形成“静脉团”，长此以往痔疮就来了。

但是如果你本身就有痔疮问题，边上厕所边玩手机会令痔疮更严重，演变成“直肠脱垂”，也就是传说的“脱肛”（脱肛就是直肠粘膜、肛管、直肠全层和部分乙状结肠向下移位并脱出肛门外的一种疾病）。

4.头晕脑胀、腿发麻

蹲的时间太长，容易使血流不畅，导致脑部供血不足，久蹲突然起立时会出现头晕脑胀，有些人会出现腿麻，严重者则会存在血管破裂猝死的风险。

所以，“戒掉”上厕所玩手机的习惯，才能真切感受到用尽全力，酣畅淋漓的畅快感觉。