慧舍文化 2021年4月7日 正念领导力•文摘

第6章
减少噪声,捕捉信号
我得到过的最好的褒奖就是:有人问我的意见,并且聆听我的回答。
--亨利·戴维·罗(Henry David Thoreau)

《洞察力对话》 ( Insight Dialogue)的作者格雷戈里·克菜默(Gregory Kramer)提供了一套正念沟通的方法,已经运用于正念领导力训练之中。这套方法包括了四个步骤。一旦运用纯熟，这四个步骤可以全部在瞬间完成。

第一步就是暂停。
第二步是对当下的情境保持开放。
第三步是深度聆听，并且当觉察到自己的注意力漂移的时候将其引回来。
第四步是带着不伤害的意愿说出真相。