020 《焦虑自愈术》症不需要治疗(案例二)

大强说焦虑 回复 @2022jing: 你懂了

大强说焦虑 回复 @听友464625497: 不需要当下

大强说焦虑 回复 @听友461722238: 二十四小时头晕，才是对的

勇哥_wy7 回复 @COCO621: 平常心，把一切交给时间，一切都会好的，没有什么是过不去的。你只要知道这些难受都只是症状而已，不会死不会疯，有空跟知己聊聊天，逛逛也罢。

大强说焦虑 回复 @听友414903114: 私信回复了

大强说焦虑 回复 @强哥威武霸气外露: 别担心，认知干预成功后，一切都会越来越好的

大强说焦虑 回复 @纵有寒风起: 如果你在看书，就尽可能不要听书了，听书版本就不该出版的，因为效果比看书差十倍不止。只是针对盲人焦虑症患者和七八十岁以上老人的无奈之举，看书需要一百小时认知起步的话，听书的话至少也需要一万小时起步，毕竟一个是主动认知一个是被动认知，而康复需要把书中认知变成自己的。所以，不是偷懒特别严重的时候，不要听书。

大强说焦虑 回复 @1332820siid: 通过认知学习，自然而然的做到脱恐，进而脱敏，康复是自然而然的

大强说焦虑 回复 @苏悠悠就是我: 越严重，恢复越快，因为会更加努力认知学习，你思考一下

大强说焦虑 回复 @麻烦帮助一下: 几十年的错误认知，没有理由学习几个小时，十几小时替换的