25.5答疑：当遇到内在的新旧模式交替期，应该怎么处理这种状态？

芬友莉莉留言，德芬老师，我感觉我通过很多学习和觉察，我旧的内在模式已经没有了，但是我新的内在模式还没建立起来，尤其是我内在小孩的力量不太够的时候，很多事情我不敢去做决定，不知道这种状态该如何是好？

莉莉你好，这个问题特别好，在自己内在的新旧模式交替时，你要让自己有安全感地稳定下来，先不要让自己轻举妄动，比如你马上和某个人终结关系，你马上要去开辟一个事业，先等等，哪怕是半年的时间，你要让自己的内心有一个沉淀，建立好自己的边界和安全感。

你可以慢慢认识到新的自我，我此刻是谁，我要去哪里，我想要变成什么样的人，我需要什么样的新边界和安全感，你自己要心里有数。我常常和大家讲，摸石头过河，你最好是走一步，走好了，再走下一步，因为每一步都是未知的，你要走一步看一步，但是每一步都掌握好界限，就是知道自己不能做什么。

比如你要和老公调适，建立新的关系，那么你也应该慢慢来。你要重建自我，这个自我最好是让自己有足够的自尊感和自我肯定。你就会感到这一切在你的掌控中，因为你这个过程比较慢，比较稳。

刚开始不要让身边的人有很大的期待，和他们说你自我成长了多少什么的，不然他们会拿这个话柄来说你。但是你在这个时间里，你要知道自己要发生变化，让你和别人的关系更加柔和地调适到新的位置，要有智慧地让自己身边的人慢慢感受到你的变化。

可能别人还没有感到你的变化，但是你内在的自信和稳定感，会越来越强。这样积累到足够的力量和智慧，你适应了新身份的时候，你再去做一些外在的人们能看到的变化，去慢慢采取行动。让内在的新自我慢慢稳定，再去呈现到外在世界。这样，你就足够安全和稳定。你就能活得更踏实更自在的。