2021-1174期：66岁香港影星廖启智去世：你永远不知道，癌症离你有多近

昨晚，香港影坛再痛失一员大将，演员廖启智因胃癌去世。

提到廖启智这个名字，或许你会觉得陌生。

但谈到他参与的一部又一部戏，你一定不会忘记这些经典。

《上海滩》中，面对周润发自由的发挥，还是新人的廖启智毫不露怯，成为TVB学员研究的范本。

但他只说：“我完成了本职工作，没给发哥拖后腿已是万幸。”

《无间道》里，他在毁尸灭迹的现场，临时发挥，拿出口琴，吹一曲《友谊地久天长》，成为荧幕经典。

《线人》中，他是疯疯癫癫的废嗡，一个眼神，人物的悲痛和恨意便那么生动。

《消失的子弹》中，丁老板只需看着镜头，就让人心生寒意。

尔冬升说：“他的眼神，能杀人！”

《过春天》里，他是独居落魄的父亲。

光是一个电影场景，就让路人深信这位演员已落魄到摆摊，传出“老戏骨沦落街头卖衣服”的新闻。

他总演着配角，却从不怠慢，将每一个角色呈现得淋漓尽致。

10次最佳男配角提名，2次夺得香港电影金像奖。

在人人争着流量，费尽心思逐名逐利的年代，他淡然说到：

“我从没想过做明星，我只是一位演员。打份工，有粮出，回家陪老婆儿子。”

如同导演杜琪峯所说：“戏好人好的他，是香港电影人的楷模。”

即使去年12月，他被查出胃癌晚期，也只是云淡风轻地用短信告知大众：

“年纪大机器坏，要修理一下。知道大家关心，但太多的问候，虽然是好意，也会是种负担，希望你们能体谅。”

与名利保持距离的同时，他又总是周到地安慰身边的人。

饱受癌症之苦，离死亡越来越近，他也会笑着对妻子说：

“医院伙食真好啊，都有鲍鱼粥可以喝啦！”

生活中的他，总是如此温和，笑对人生艰难。

作为丈夫的他，是三好男人。

妻子陈敏儿说：“这人简直当我是宝贝，像西太后般，在你左右搀扶。”

可廖启智说：“应该的，她生孩子那么辛苦，就要呵护她，迁就她。”

作为父亲的他，是三个孩子的支柱。

三儿子诺诺3岁时，患上白血病，此时妻子又重度抑郁。

廖启智几乎推掉所有工作，每日早上6点送两个儿子上学，再赶去医院照顾诺诺，直到深夜再去到电视台主持一档节目以维持生计。

诺诺的送别会上，他穿上诺诺最爱的蓝色西装，紧紧抿着嘴，眼眶泛红，却尽力笑着。

他说：

“当冷静下来，知道这是现实时，你便要重新上路，整装待发，尽管不愿意，始终也是要面对的。”

往后的3年，他拼命工作，拍了13部电影、10部电视剧、4部舞台剧。

直到再次站在金像奖的领奖台上，他才似乎终于松了口气，说：

“儿子啊，16年前那个奖烂了，承你贵言，爸爸又得了一个。诺诺，这个奖我和你都有份。”

每次看到这一幕，就让人心酸不已。

有网友留言缅怀：

“智叔，仔细回看你的人生，简直比你的戏还要悲情。”

的确如此，本以为可以安享晚年，却没想到儿子先走了，如今自己也因为癌症失去了生命。

2021年刚过去三个月，我们似乎就在不断的告别。

2月3日，年仅43岁的创作歌手赵英俊因肝癌离世。

2月27日，达叔因肝癌去世。

如今一个月之后，智叔也因癌症去世。

他们离世的背后，无不反映出中国癌症的现状。

各种癌症向更多的中国人伸出了毒手，打得人们措手不及。

就像作家茨威格曾说：

“30岁时，我们认为自己的身体是铜墙铁壁，病痛蜂拥而至也扛得过去；

40岁时，我们认为身体拥有迅速恢复的魔力，生病终会痊愈；

50岁时，我们认为自己运气俱佳，死亡不会无缘无故砸中自己。”

得病的几率超乎我们的想象

90后，癌症，这两个词交织在一起，总觉得有些可怕。

可早在十年前，40岁以下的年轻人患癌就并不罕见，并且每年都在以更快的速度增长。

2000年，20岁到39岁的年轻人中，每10万人中约有40人肿瘤患病。

可，三年后，这一数字就飙升到70。

去年，杭州市西溪医院就接连确诊了3个癌症病人。

一位24岁的女生，咳嗽后，纸巾上全是血。

赶紧去了医院，还没开始检查，她再次冲进卫生间，咳出的血超过了半个马桶。

检查结果让人悲痛：肺癌晚期。

她说：“可能我太拼命了。”

人生刚要开始，却骤然转了个弯。

国际癌症研究机构（IARC）发布的数据表示：

2020 年，预测全球新增癌症人数共计 1,929 万人。

其中，中国占比 23.7%，是全球癌症新增人数最多的国家。

每年就有30万新增年轻癌症病人，发病率增加了近八成，治愈率下降了2成。

我们永远都不知道，明天和意外，哪个先来？

透支着自己，拼命往前奔跑，直到猝然摔倒，才来得及问问自己：如果我慢一点，是否就不是这样的结局。

可怕的是你还在肆意挥霍健康

世界卫生组织表示：

“事实上，三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症可以治愈，三分之一的癌症可以通过治疗，延长寿命。”

可现实是，大多数人一查出癌症，就是晚期。

太多的人总认为疾病跟自己没关系，肆意地挥霍着健康。

有的人离不开奶茶、冰啤酒、外卖。

上海一位18岁女孩，突然晕倒，在ICU抢救5天。

在她的检查报告中，数值几乎都是异常的。

为什么？

原因是她离不开奶茶、可乐、炸鸡、披萨。

去年《柳叶刀》的一片研究文章表示：

中国及东亚等地区是胃癌高发的地区，高钠饮食和吸烟是两大危险因素。

有的人拼命熬着夜。

26岁的周西在《我是演说家》中谈到：

“查出卵巢癌，我才意识到，这一整年我几乎没有在当天睡着过，熬夜一点两点甚至到三点都是家常便饭。

我好像永远放不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不了我的工作。”

他感叹：“人生没有如果，只有结果和后果。”

早在2007年，世界卫生组织就将熬夜定义为2A致癌因素，与高温油炸食品同属一类。

而一项数据显示：夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率会增加两倍。

或许，早一点发现，是本可以康复的；

或许，少熬一次夜，少喝几次酒，少抽一些烟，是本可以预防的。

一位医生感叹：“这些晚期癌，至少90%是可以避免的！”

对自己好一点吧，别再肆意折腾身体，别等到来不及了，才感到后悔。

爱护自己的身体，

是每个成年人的必修课

哲学家斯宾诺莎曾说：“保持健康是做人的责任。”

保持健康，是我们照顾自己，对自己负责的一条底线。

希望这5个管理健康的方法，能对你有所帮助。

重视运动

84岁的钟南山，不论工作多忙，他每周总会抽出3、4天运动：

“先跑步25分钟，锻炼下肢和内脏，然后做杠上撑，一口气20个，再一口气10个引体向上以及仰卧起坐，锻炼上肢力量。”

他谈到过很多次：

“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”

专家提醒：

“不管是年轻人还是老年人，都要多参与难度适中、容易坚持的有氧运动。
比如步行、跑步、骑车、游泳、健身操等，这些运动的吸氧量可达安静时的8倍。”

长期锻炼，能增加血红蛋白含量，提高免疫力，改善心肺功能，预防冠心病、高血压等疾病的发生。

每天抽出半个小时到一个小时，去运动吧！

健康饮食

2020年，美国新闻网在查阅医学文献、咨询专家建议后提出：

地中海饮食在最为均衡全面、营养健康的饮食模式。

它提倡每餐多吃全谷物、蔬菜水果、豆类坚果，每日吃些奶制品，每周至少吃2次鱼类海鲜。

而且健康、植物性食物为主的特点可以减重以及保持、促进心血管健康、预防糖尿病和癌症等疾病方面具有出色的成效。

同时，尽量少吃红肉、甜点、甜饮料。

规律睡眠

世界卫生组织的调查显示，27%的人有睡眠问题，睡眠障碍已经成为威胁世界公众的突出问题。

如今，有专家说道：睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍，每3人中就有1人存在睡眠问题，每10人中就有1人符合失眠的正式诊断标准。

民众的睡眠健康已刻不容缓。

有研究显示：长期睡眠时间不足6小时等于慢性自杀。

其实睡眠最需要注意两点：一是规律，二是睡够。

关于规律：

有规律的作息，会让身体进入一种节奏，会到点就提醒你，该睡觉啦。

而不规律作息时间，会让你的身体产生混乱。

关于睡够：

每个人对睡眠的要求不一样，刚出生的婴儿几乎每天要睡20多个小时。

儿童、青少年每天约需要睡9~10个小时。

成年人每天约需要睡 6~8小时。

睡够之后，不仅身体机能会得到恢复，人的精力也会特别充沛。

定期体检

一位记者在网上写道：

大概这一年，早上起床总是会头疼，以为自己感冒了，吃了感冒药就过去了。

实际上，是身体在向我呐喊。

大概这半年，晚上睡觉总是盗汗，有时候一夜要睡湿两个枕头、四个面，我以为是自己老是熬夜抵抗力下降，不知道这也是身体给我的预警。

大概这三个月，我体重不明不白降低了10斤。我以为是身体机能变好了，实际上是糖尿病早已上了身。

最终，他住进ICU时，离死亡只剩两三步的距离。

定期体检，早诊断，早治疗，是提高癌症患者生存率的关键。

保持好心情

哈佛大学的一个调查显示：70%的疾病，源于我们的情绪。

美国心理学家Temoshok和Baltrusch发现，常压抑愤怒的人，更易患癌。

那些负面情绪不会因为我们视而不见就消失，疾病，是在帮我们消化这些有毒的情绪。

其实，管理情绪，保持好心情，才是最好的养生。

牺牲健康的生活方式，

就像是一场豪赌

正如那句老话：“健康等于1，工作、财富等等都是后面的0。”

没了前面的1，一切都是徒劳。

52岁时，李开复被查出淋巴癌。

在那之前，他信奉“世界因我不同”，睡得比谁都少，工作几乎占据了他的整个生命。

直到患癌，他才意识到：

“终于，我付出了沉重的代价。

牺牲健康去换取所谓的成功和梦想，简直是天大的笑话。

站在生死边界，我才懂得，癌症面前人人平等。”

人生拼到最后，拼的其实是健康。

最后点亮【在看】，愿所有的人千万别在赚钱的上路‬把健康‬丢了，而是要在健康的路上顺把便‬钱赚了，共勉！