为什么我们需要睡觉？

睡眠一直是科学家研究的问题，为什么我们人类需要睡觉，不睡觉又会怎样呢？对于这个问题，科学家可是做过了很多实验，例如，让人坚持不睡觉，记录不睡觉时候大家的精神和身体反应。

上个世纪1965年12月，美国一名叫兰迪-加德纳的17岁小伙子就进行了一次“睡眠剥夺实验”。在这项挑战中，他创造了264小时不睡觉的记录。我们来看看在实验中他都经历了什么。

兰迪本来是一个精力非常旺盛的年轻人，平时通宵玩游戏，第二天依然可以精神奕奕的。在开始挑战前，为了避免自己中途犯困打瞌睡，他特意叫了两位朋友轮流看着自己，一旦打瞌睡就把自己叫醒。

实验在12月28日上午6点开始，刚开始一切都很顺利，他精力充沛，连续熬了五天五夜，身体都没有出现什么不适。到了第六天，他开始出现精神不振，并且偶尔会出现暴躁情绪。之后接下来都两天，兰迪情况越来越严重，他开始出现反应迟钝，说话结巴，甚至听力和视力也开始下降，而且似乎随时都会昏睡过去。

为了避免兰迪睡着，他都两位朋友故意找他聊天、听歌、吃东西或者外出散步等，用尽各种方式让他不睡觉。

在坚持到第十一天的时候，兰迪出现非常严重的反应。第十一天早上4点，兰迪的记忆力下降到只有一分钟，也就是一分钟前自己说过什么他已经完全记不住，而且身体开始颤抖，甚至无法说出一句完整的话。到了早上5点，他终于因体力不支昏倒在地。

为了保证兰迪生命安全，实验被停止，他也被送往医院抢救。医生表示若不是抢救及时，后果将不堪设想。实验终止后，兰迪昏睡了不到十五小时，清醒后身体并没有留下后遗症。连医生都感叹他身体都强壮。

而这次实验也被记录到吉尼斯纪录中，可之后由于实验存在危险，所以又被取消了。

通过这个实验，我们可以发现，人长时间不睡觉，首先出现情绪问题，接着反应力减慢，接着记忆力衰退。

这也正好和之前一些研究睡眠都脑科学相吻合。

科学家对睡着的人进行大脑扫描观察，他们发现人在睡着的时候，大脑中主导记忆和情感的区域活动最活跃。而且经过许多睡眠监控发现，人类需要睡眠，是因为在睡眠的过程中，大脑会有两种状态。一种是快速眼动期，在这个期间，一般会出现梦境，也是很好的消化清醒时候所见所闻所学的时期。也就是说，要让自己保持良好的学习状态消化知识，保证充足的睡眠非常重要。第二种是非快速眼动期，这这个期间，大脑处于放松状态，神经元之间进行修复。也就是说，这个是大脑充电的事情。人的大脑皮层厚度会随着年龄增加而变薄，变薄的原因就是神经元的老化消失。要减缓神经元老化的速度，最好的办法就是睡觉，让大脑有充足时间对神经元进行修复。

如果你不希望自己变笨，那记住要保证充足的睡眠咯。一般来说，一个完整的睡眠周期大约在90-100分钟，而充足的睡眠大约是4-5个睡眠周期，约6-8个小时，而最佳的睡眠时间是晚上11点前。

所以，朋友们你今天按时睡觉了么？