vol.41 | 有时候适度会比自律更好

很有道理，我以前减肥的时候，关注每天运动多久，其实很难集中在运动本身。后来听到微目标后，尝试自己一下子就能完成的目标，这时候对于目标的关注消失，更关注运动中身体的感受，运动反而容易坚持了。

好喜欢听你的播讲，收获安心，收获舒适！满满的正能量！棒棒哒！

主播讲的太好了，对我深有启发

凭自己的感觉去确认！

不叛逆——喜欢才会有后续，才能走得更远！

嗯嗯，喜欢