第1天镜子练习

愛自己！爱自己无比重要，镜子练习可以帮助你建立生命中最重要的一段关系：你与自己的关系。
①站或坐在浴室的镜子前
②凝视你的双眼
③深呼吸，然后说这个肯定句：
我想要喜欢你。我想要真正学会爱你。我们来试试看，并且一起发掘其中的乐趣吧。
④再做一次深呼吸，然后说：
我正在学习真正喜，我正在学习真正爱你。
⑤持续深呼吸，看进自己的双眼，并在话里加入你的名字：
我愿意学习爱你，（名字）。我愿意学习爱你。
⑥在这一整天里，每次经过镜子或看见自己的映像，请重复这些肯定句，就算无声的说也没关系。