Vol.30 都市人没有睡眠自由

3.21，世界睡眠日。睡眠几乎占据人生1/3时间，自然很值得好好聊一聊。

不知道你是否有这样的感觉，睡眠好像从一个正常的生理需要，变成了一件会让人感到压力的事情。

我们担心自己睡得太少，熬夜的危害随随便便就能数出十来条，我们也担心自己睡得太多，因为睡得多意味着不自律、浪费时间、懒惰。亘古不变的早睡早起的愿望和“少睡觉，多创造”的焦虑一起，规训着我们的睡眠。

本期节目，编辑部的各位从自己的体验开始，聊了聊我们对于睡眠的诸多期待，到底源自何处。

本期节目为喜马拉雅睡眠日主题活动「三二一，万睡！」特别节目。关注「没理想编辑部」并在今天的节目下评论，即有机会赢得「万睡大礼包」，内含【喜马拉雅精神食粮礼盒*1、喜马拉雅宋风雅韵音乐盒*1、小雅手办*1、喜猫钥匙扣*1、洗马君U型枕*1、亚朵村的茶或饼干*1】。我们将于3月23日19：00前在评论区抽取一位幸运听众，奖品由@喜马播客圈统一发放，获奖后会私信告知奖品领取方式~ 

��收听指北��

01.

你缺觉吗？

02.

熬夜，“为了自由的滋味”

03.

睡不着怎么办？

04.

睡得多=不自律？

05.

睡眠作为一种疗愈和一种抵抗