第一章 ③自控不仅仅是改变的原因，更是结果【上】（自控力是有限的；运动渣如何轻松减10斤！）005
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用户评论
- Holly_fc
吃少了，没来得及有饿感就低血糖晕倒了，不敢少吃
_天空之程_ 回复 @Holly_fc: 在口袋里一定装几块糖🍬和巧克力🍫，以备不时之需
- 在路上行走的我
同感
_天空之程_ 回复 @在路上行走的我:
- 生而为人乎
让目标带着自控行动
练好马甲线，找个人谈场恋爱 - 多绵
声音好听。却听不下去。主要是没情感起伏，全全同个语调。而且和催眠师同个语调
- 听友130473071
自打谈了这个男朋友，本身脾气大，吵架次数多后情绪极度不受控，也不想在对方面前控制自己了，现在对陌生人都没耐心，有什么书籍推荐，
_天空之程_ 回复 @听友130473071: 我刚刚上架的新书《你不该输在情绪上》希望能从中有所收获，可以去我的主页点击收听
- 一缕凉凉的微风
去年瘦了将近20斤，从103减到84斤。其实动力很重要，还有力所能及能重要。整一套瘦身下来，我只选择我舒服的动作做，让我不舒服的动作，我就不做了。因为如果让你觉得痛苦，就不会坚持下去。所以，选择让自己舒服的动作运动，让人开心且能坚持~
_天空之程_ 回复 @一缕凉凉的微风: 选择让自己舒服的，开心且能坚持，赞啊
- 听友137205706
什么事五体头地
- 白杨树_1s
节食加健身 心情不好就会暴饮暴食
- 遮一声
开了眼界了👏👏
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_天空之程_ 回复 @a苗小喵: