【福利】来自《精进》的三明治工作法
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【福利】来自《精进》的三明治工作法

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上周的《精进》中聊到的“三明治工作法”,经用户反馈,特地多录一期福利,为大家详解三明治工作法。


什么是三明治工作法呢?三明治工作法把工作分为3个部分:

1. 核心部分:任务中最难也是最关键的部分(如汇报PPT的关键流程和内容),做这部分工作时,需要我们尽最大努力保持专注,不受打扰地思路清晰连贯地一口气完成;

2. 支持部分:将核心工作“落地”的具体内容(如汇报PPT里的文献分析),做这部分工作时,你需要尽量不要被打断,但要求没有那么严格,因为整个工作的脉络和线索已经出来了;

3. 补充部分:最后的补充与完善(如PPT的最后润色),做这部分工作时,你可以被打断,甚至今天做一点、明天做一点。


这样做的好处是什么?

我们的注意力只能保持20分钟左右,又经常会被打断。

如果你想完成一件复杂、耗时长的工作(如做一个重要的汇报PPT),想要一口气地保质保量完成,并不是件容易的事,之所以常常会出现“虎头蛇尾”现象或效果打折(如PPT汇报最后听上去像拼凑的,内容线不连贯),就是因为我们常常做到1/3就已经疲惫了,或者不停被打断,最后是为了做完而做完的。

除了一口气做完特别难,《精进》还提出了一个特别重要的概念叫做“任务损耗”,简单说来,就是在多任务切换的过程中,你效率同样会被大打折扣,而且每做一次任务切换,你可能就会需要20分钟去进入状态。


所以当我们遇见了重要的关键任务时,不妨试试三明治工作法,先讲任务拆分为核心、支持与补充3个部分,再安排时间逐一击破~ :)


——以上为本期福利的内容提要,完整内容请听音频。


11条评论

  • 听友61605732

    董老师,我发现我跟家人聊天都是抱怨诉苦,我怎么才能改变
    回复
    2017-09-27 16:55

    董如峰 回复 @听友61605732: 试着发现他们的付出

  • 听友82976063

    她没有同意我的申请
    回复
    2017-06-09 10:42
  • 听友82976063

    老师给的微信号是一个女性,叫易越?
    回复
    2017-06-08 14:29

    董如峰 回复 @听友82976063: 对 加她即可 她会拉您入群的

  • 小小鸟儿学着飞

    对方还没有加我😐😶是要等很久吗?
    回复
    2017-06-06 16:51

    董如峰 回复 @小小鸟儿学着飞: 哦 一般2-3天加一次 再等等哈

  • 小小鸟儿学着飞

    董老师,您说的微信群号我搜不到,只搜到一个加易越的微信号。
    回复
    2017-06-06 09:59

    董如峰 回复 @小小鸟儿学着飞: 18621371659搜个人 然后拉您入群

  • 覺岸無邊

    董老师给大家送福利啦!谢谢!老师感冒好了吗?
    回复
    2017-06-02 15:15

    董如峰 回复 @覺岸無邊: 快好了 哈哈