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第九章 冥想六 慈心观
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第十章 冥想七 食禅
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第九章 冥想六 慈心观
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第八章 冥想五 宽恕
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第七章 冥想四 观念头
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第六章 冥想三:观情绪
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第二章 为何冥想
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第一章 古老的冥想艺术
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第五章 冥想一 观全身感受
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第四章 冥想一 观呼吸
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