213.饮食营养丨一日三餐怎么吃？怎样分配才更科学更营养？

营养师丁长江 回复 @听友123367237: 您好。要了解主要形成原因。用眼疲劳、炎症等引起，多休息、冷敷、注意补充眼部营养。更多健康问题可以加入长江云康养中心群，给你健康指导方法。

营养师丁长江 回复 @问心自律: 听众您好，三七粉确实有降三高作用，三七粉中含有三七皂苷成分，对心血管有扩张作用，可以降低血小板活性，防止血小板大量聚集，因此对血管有一定程度保护作用。但是却不能仅靠服用三七粉控制三高。三七粉作用有限，如果患有心脑血管疾病，还是要通过药物治疗和控制，若是本身没有三高疾病，可以适当吃三七粉预防。

听友277240105 回复 @清幽兰馨: 揉腹部.喜马拉雅上就有，自己检索。