【养生有道•百日计划】第十三天：唤醒

梧桐老师早上好！打卡第13天。能做到早起，做不到早睡，怎么办呢？

晨光暖暖觅欣喜 月光皎洁无声息 星辰宁静窃私语 清清淡淡入禅意 🌻🌾🍁🍂🍃 这是美好的一天 睡10:00启5:00

百日计划第13天打卡。昨晚9:00上床，被家人打扰，10:30才睡着，1:50醒来一次，3:50醒来一次，没想到睡到6:21才醒。几年了，很少有睡到6点多的。 北京一男子来新疆伊犁库尔德宁大草原旅游，一下车来了个深呼吸，我的妈呀，空气太新鲜了，质量太好了！不料，身体一下承受不了这么干净的环境，醉氧，当场中毒反应发作晕了过去。 120急救车及时赶到问：病人从哪来的？答：北京滴！急救员嗯了一声，将氧气筒的软管拔下，接到汽车排气管上，让他吸了几口。他慢慢醒来轻轻说到：大爷的，这才是家的味道……

【百日养生计划】第十三天打卡 早安，四点多起床💪 养心一句话： 一笑而过是昨天， 开心快乐在今天， 锦上添花待明天， 快乐健康每一天！

梧桐老师，早上好！睡前静坐30分钟，9:00上床，揉肚子，干洗脸后入睡，1:10醒一次，早5:40醒，揉腹，干洗脸，30分钟站桩，阳光明媚，天天好心情。

昨晚10:30睡觉，今晨5:10起床。精神不错。

百日养生计划第13天打卡：昨晚10点30分入睡，今早6点起床，迎接崭新的一天！周末愉快 春天来了，处处是花香，心情也美美哒

昨晚十点睡，五点半起

今日打卡，早安梧桐老师。10：05睡，6：26起床。

早安！起床6:00，昨晚9:10，揉腹，干洗脸，干梳头，站桩，夜醒三次，以前晚上睡不好，早上头晕头痛，但最近好像不怎么头痛了，精神状态很好，心情也好了，谢谢梧桐老师的大爱，坚持，加油！