为什么减肥一定要慢慢减？

我两个月才瘦了五斤，但是现在体重很稳定，即使有时候晚上多吃点也不会有变化。因为人体内环境稳态是很难破坏的，减肥时是这样，就好像温水煮青蛙，应该慢慢来，要不就会反弹了，这很正常，是身体检测到危险信号了，应急吧。减了之后也是一样，不容易变。个人感觉和经验，希望减肥的小伙伴都能够在未来遇见更漂亮的自己。

生命在于运动，这是真理！！！

感觉跑完步脸上痘痘都少了 皮肤也好了

欲速则不达。

背景音乐是什么？

减肥的时候是一周至少五天

天天跑还是偶尔跑

主播声音好好听