23.6答疑：工作和感情都不顺，每天处于纠结痛苦中，该怎么办？

芬友嘉嘉留言，老师你好，我觉得和现在的男友走到头了，我们在一起频繁争吵，彼此消耗，想分手却害怕找不到更好的，不知道要不要和他再继续；工作也很无聊，每天都在重复自己不喜欢的枯燥的内容，不知道要不要换工作。每天都处于纠结痛苦之中，该如何解脱？

嘉嘉，你好，我感觉你现在处于意识散漫，内心空虚无力的状态，是需要做出改变。

人生中的烦恼痛苦，几乎都是来帮助我们觉醒、成长的。但我们也拥有改变的权利。

我刚开始也害怕自己孤身一个人过的不好，但是当我克服了对单身的恐惧和不习惯，开始自己一个人愉悦的生活时，我真的经历了以前未曾想象过的人生风景和乐趣，这是以前的我完全无法体会的。
而我个人的性格、对待人事物的态度，也是不断在变化改进。

可以说，我们每个人每天做的决定，从事的外在活动和心里的内在活动，都在不断地决定我们未来的人生和生活的质量。
我们要有勇气去做一些对自己有好处的改变。

为什么改变对很多人来说，那么困难呢？因为，大部分的人都不喜欢风险、未知和不确定性。

命运的大手，在下一刻会为我们带来什么，没有人知道。但是，我们回应它的方式，可以经由觉知、练习、克服自己的惯性，而做出比较好的选择。我们的回应方式，就决定了下一步我们的人生大致会以什么样的面貌继续展开。

问问自己，无论是伴侣还是生活工作，你是要一成不变以维持一种假象的安全感，还是想要尝试不同的风景、角度，体验不一样的滋味呢？