23.3答疑：如何知道男友是爱自己的？

芬友文文留言，老师你好，我和男友是异地，这次因为疫情，半年多都没有见面，好不容易见到，他又有事回家了，在一起的时间不够两周。因为这个，我一直抱怨他，嫌他不够重视我，没有多陪我，指责他不是称职的男友，害怕他有一天会离开我。不知道还要不要继续相处下去？

文文，你好，这个要先从自己的身上找原因，看看是不是自己内心哪些需求没有被满足。疫情也是特殊阶段，并不意味着他不想陪伴你，只是客观条件不允许，你要试着理解他。

指责这种多余的情绪，除了发泄自己怒气外，并不能让关系得到更好的发展。

我们要学会为自己的情绪负责，当“恐惧失去”的感受升起时，要明白这是多年累积的旧伤，情绪只是以负面能量的方式积存在身体里，被这一件事勾起而已。

你可以先去安慰自己内在那个孩子，这就是为自己人生负责的一种表现。

因为太多的事情都不在我们的操控范围内，而你想去操控周遭的人事物，就只会愈来愈痛苦，愈来愈乱。

我最近体会到的这个“自我负责”，其实就是人间游戏的最佳通关秘籍。只有自我负责，确认我的地球体验是我要进行的游戏，心甘情愿地玩和被玩，人生才有滋味。

既然你可以创造出目前的所有情境（因为你为它们全权负责，你拿回了生命控制权——把这些当成你不经意间创造出来的），你就一定能够改变它们！