【养生有道•百日计划】第七天：严峻

谢谢 昨晚入睡时间10：20 今天起床时间05：20

昨晚21:40分入睡，今早05:15分起床，醒来伸懒腰，精神百倍，继续练功。感恩梧桐老师！

大家早上好，百日计划第七天，打卡。 昨晚10.45睡下，今早6.30醒来。

昨天12:00睡。早上7:00起。第二天打卡我会每天坚持的。谢谢梧桐老师。我爱您如同爱自己。

流水不腐，户枢不蠹。 滴滴穿石，聚溪潺潺。 凝聚江河，奔流广阔。 美日计划，心念呈现。 广结众望，光明如愿。 🌻 🌻🌻早安🌻🌻🌻 这是美好的一天！ 鸟儿鸣鸣 春风拂面

第一天来打卡，昨晚10.30睡觉，早4点起床，站桩15分钟，踮脚30下，拍打，八段锦

百日养生计划第七天：昨天白天继续锻炼，站桩站到20分钟了，手脚不再冰凉了，也不麻了，哈欠也少了。昨天晚上10：20上床，揉肚子，然后就睡了，今天早上6点10分自然醒，感觉全身轻松。最近早上起来口有点苦，应该是肝火有点旺的原因吧，所以更要早睡养肝。继续加油！

手脚要勤快 头脑要放空 减免压力 任何事情提前作业 便没有亦或少了压力 从容不迫 才能轻轻松松 才能悠闲 才能快快乐乐 才能悠然 才能健健康康 才能幸福 早上醒来 感恩一切 美好的一天 开始了 🌻

怎么加群？在哪学视频？

感恩老师🙏🏻🙏🏻我开心我坚持，养生路上一路跟随🍀🍀🍀