C稿Day5提升免疫力-百里香

C稿Day5提升免疫力-百里香
Jennifer_Li13142020.09.10
每天早上5点在营里，你会收到机器人阿满发布的当天学习内容：
第5天
1、文稿：第一次录播的芳香主播录A稿，第二次录播的芳香主播录B稿
A稿：用途太广，随身必带--椒样薄荷
B稿：帝王之油——罗勒
C稿：提升免疫力-百里香
2、使用喜马拉雅录音
3、大群里打卡口令为录播完毕，今日感悟如下（十个字）不能少字漏字，包括逗号，然后单独发今日录播感受或收获
4、除非不可逆原因，累计3天没有录播的小伙伴，将被抱出自己的小组，等下次完全准备好了，欢迎再次参加。

以下内容请录制交作业

亲爱的小伙伴们：
大家好！
欢迎大家来到植物的芳香世界！
我是芳香主播 - XXX！

除了乳香，保卫等，今天我们来学习另外一支提升免疫力的精油-百里香 。

初识百里香，是从一句口诀中：“百草牛肉丁” 知道它的。百里香，又被称为：地椒、麝香草等，是一种多年生的耐寒的常青半灌木，原产于地中海地区，自古开始就被作为香料和药物使用。

公元前3000多年两河流域的人就开始使用它，古埃及人当它是防腐剂，古希腊人以它入菜，医学之父希波克拉底的400多种药单中，百里香就是其中的一种，他建议人们在餐后饮用它，原因即在于它帮助消化的功能。罗马人最著名的传说是出征前佩戴百里香能激发勇气，因而流传下来使罗马军人披肩上都绣有百里香的图案；它在当时还以驱毒虫，解蛇毒而闻名。

18世纪后，人们对它的了解更多，它的激励、健胃、强化神经系统的特质，都一一被记载于医学书籍中。20世纪初的两次世界大战，欧洲各医院都以它为消毒剂。在中国，元朝的《居家必用事类全集》中，记有用百里香加入驼峰驼蹄调味。李时珍《本草纲目》记载：“味微辛，土人以煮羊肉食，香美。”现今，百里香较常用来做为烹调香料。

你最近有没有这样的状况？整个人感到体虚、容易疲劳；抵抗力差、容易生病；心情忧郁、提不起精神...。那么每天用温暖、香甜的百里香熏香，坚持一段时间，会提升你的免疫力，期待大家能“满血复活”。



你可能有个疑问，百里香既然有刺激的效果，可以激励身心，那晚上熏香会不会使人亢奋而影响睡眠？答案是不会，百里香和许多精油一样，并非单纯的刺激剂或安神剂，而是“平衡”功能。如果我们过于低落，它能使我们振作，过于亢奋，它又能帮助我们改善睡眠。
*百里香对黏膜和皮肤有较强的刺激性，婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女请慎用。成人以1：5（椰子油）的比例稀释。

多家的百里香精油产自德国。

下面我们一起来了解一下百里香的日常使用方法：
1.屋内杀菌或预防感冒：在香薰机里滴入百里香2滴熏香。
2.提升免疫系统：在餐点中加入1-2滴百里香。
3.改善打鼾：椰子油10滴+百里香+尤加利+马郁兰+薰衣草各1滴，涂抹胸口、后脑勺及脚底。

好了，今天的分享就到这里，百里香精油最令人惊奇的是，虽然它是“百草牛肉丁”（指百里香，柠檬草，牛至、肉桂、丁香五种精油）之一，需要大量稀释，但是即使在千分之一的稀释比例下仍能发挥功效。强力抗菌，能够帮助疫情期间，我们的免疫提升，所以记得随时带着它，感谢您的聆听，我们明天再见！

籍着一滴精油，走心的路，让爱流动，让芳香疗法走进千家万户！



附件：不用录
百里酚百里香与沉香醇百里香、侧柏醇百里香属于相同品种，但百里酚百里香生长的海拔高度最低，高约400公尺，最大产区在西班牙，精油成分富含百里酚，气味强劲抢辣，非常具有火的能量。百里酚百里香绝佳的抗菌效果胜过于其他的抗菌剂。百里酚这种天然化学成分有巨大的消毒作用，为人工合成酚（石碳酸）的25倍以上。因此经常可见添加于消毒肥皂中。法国蒙佩里耶大学（Montpellier），药物所J.Pellecuer教授针对百里酚百里香绝佳的抗菌功效进行研究。他发现，许多不同浓度的精油都能抑制微生物的增加，百里酚百里香精油最令人惊奇的是，即使在千分之一的稀释比例下仍能发挥功效。百里酚百里香精油所含的单萜烯酚和单萜烯成分相当高，具有止痛和抗发炎的功效，对于呼吸道感染等症状也有特殊的疗效。古罗马时代认为百里香可以激发士兵的勇气，指的就是这种强劲的百里酚百里香。其主要功效为强力抗菌，帮助感染期间的免疫提升，但由于会刺激皮肤，所以用于皮肤敏感、孩童、老人身上时注意剂量。注意：百里酚百里香精油即使在极低的剂量仍有相当好的作用，添加一到两滴到1%的支气管炎配方中毫无疑虑。若单方使用可能会刺激皮肤与粘膜组织。
精油科学
青春痘Acne
体外实验指出， 百里香精油可以抑制挫疮杆菌， 这是造成青春痘的主要细菌.(1)
抗微生物Anti-Microbial
将近40个体外实验指出， 百里香精油有很强的抗菌效果， 可以有效对抗格兰氏阴性和阳性细菌， 还有一些抗药性强的菌株， 是理想的表面清洁剂.(2) 更进一步的研究指出， 百里香酚(百里香精油的主要化学成分)的抗菌原因， 是透过破坏细菌的细胞膜.(3)
20多个体外实验指出， 百里香酚(百里香精油的主要化学成分)可以有效对抗大部分的真菌.(4)
体外实验指出， 百里香酚(百里香精油的主要化学成分)可以有效抑制泌尿道致病性大肠杆菌， 促进泌尿道健康.(11).
抗氧化Anti-Oxidant
体外实验指出， 百里香精油是很强的抗氧化剂.(5，6)
骨骼健康Bone Health
体外实验指出， 百里香可避免骨吸收， 维持骨质密度.(7)
驱虫Insect Repellant
体外实验指出， 百里香精油可以驱蚊， 其中包括冈比亚疟蚊和尖音库蚊(传播脑膜炎)(8)
体外实验指出， 百里香精油可以杀死埃及斑蚊的幼虫， 这是黄热病的带原病媒.(9)
肝脏健康Liver Health
动物实验指出， 老鼠口服百里香油5mg/kg， 可以保护肝脏免受化学物质引发的氧化损伤(10)
百草牛肉丁（指百里香，柠檬草，牛至、肉桂、丁香五种对皮肤刺激性大、需要大量稀释的精油）