伪音中常提到的动力源是什么

       哈喽大家好。我是宁韵声音培训的吱吱老师。今天给大家讲解一下大家都比较感兴趣的横膈膜。学过声乐的宝贝们都知道，横膈膜在发声的整个过程中是一个至关重要的点。为什么呢？是因为我们所有的力量都是由横膈膜来发出来的。就是说正常说话的时候我们都知道，我们喉咙发力挤压声带，然后声带摩擦震动发出声音。但是这种闭合的方式其实不是一个很好的方式。我们需要怎么做呢？用横膈膜来发力去让你的声带保持震动，保持闭合，这样的会减少你声带的磨损。因为你想正常说话的时候，由于喉部肌肉的挤压。会导致你的声带挤压到一起，然后磨擦震动。这个时候你的喉部肌肉非常的容易疲惫。就导致你在说话的时候非常容易累。大家有没有这种感觉，在说话的时候可能说一上午或者说几个小时，就不想再说话了，感觉很累，但是横膈膜不一样。横膈膜，我们要经过专门的训练。训练完成之后呢，它是有一定的力量可以去。支撑我们的这个声音的。那横膈膜的力量经过专门训练，跟你的喉咙的力量是完全不是一个概念，横膈膜的力量可以一直支撑你的声音，发出很响亮很洪亮的声音。这个时候，有了这个力量再去进行伪音就会轻松很多。而且你的声音跳脱出了喉咙的制约。就是说，声音不会再憋在喉咙里了。你可以上到更高的腔体里面。因为你的喉咙一用力，声音全部都憋在喉咙里了。

       所以说我们用横膈膜顶的时候，你的声音就跳脱出了这个制约，可以往更高的这个腔体上面走。所以说，今天我觉得给大家讲一讲，什么是横膈膜？它在哪？我们怎么练习它？带大家感受一下横膈膜。

       首先，横膈膜它是一层膜状肌肉。它是分割胸腔和腹腔的一层模状肌肉。具体的位置大家想象一下。有腹肌的直接摸一摸自己的第一层腹肌和第二层腹肌。没有腹肌的想象一下自己有腹肌，自己有腹肌的时候它应该在哪呢？就是在胸部的下面。因为横膈膜是在里面的，你是摸不到它的。横膈膜在里面就是肺的下面，你的呼吸的那个肺的下面就是你的横膈膜。然后可以看一下这张图片，横膈膜，它在日常生活中呢，我们是不会用到它的，但是我们也是有用到它的情况。比如说大家在咳嗽的时候就是这样。大家通过咳嗽来感受一下你的横膈膜发力的感觉，那大家跟我一起做，用手摸着横膈膜做一个咳嗽的动作。来仔细感受一下横膈膜发力支撑的一个感觉。大家在咳嗽的时候你是明显能感觉到腹肌这里有在变硬，横膈膜这里好像有一股力量把这个气息往上推，这个就是你横膈膜发力的感觉。

       大家找到了横膈膜发力的感觉，大家现在可以拿起身边的平板电脑，笔记本电脑或者是几本书。就是能压在你的横格膜的这个位置上的东西，然后呢，大家平躺下来，躺在床上，闭上眼睛放松你的身体。东西就放在横膈膜上，用鼻子吸气，深吸，把气往下吸，吸到肚子里面，仔细感受在吸气的过程中，你的肚子鼓起来，肋骨向两侧扩张，拉伸你的横膈膜的感觉。因为你的横膈膜是连接着肋骨的。肋骨向两侧扩张，你的横膈膜就会得到拉伸，横膈膜拉伸开了，就相当于一个鼓，一个鼓的鼓面给它绷紧了，就敲上它，就可以敲响了。横膈膜也是一样的道理。把它绷紧了，就有力量去支撑你的声音了，然后在吐气的时候，慢慢的吐慢慢的吐。吐气的时候，发一条“嘶”的声音，就像煤气泄漏一样，或者像蛇一样发一个“嘶”的声音。能发的越长越好，一般来说30秒左右算是一个及格线，30秒以上，你就可以去注意注重这个气息的稳定性。因为咱们这个练习就是感受横膈膜锻炼气息的控制。然后30秒以下的，大家还是先把这个时长给练上去，当然这个练习是可以练出来，就是你第一次可能15秒。那你第二次就能20秒。第三次25秒。这样，一次比一次厉害，一次比一次时间长，这样的话，经过几次练习下来之后呢，大家差不多都可以到达30秒左右了。超过30秒之后呢，你就可以开始去仔细的注意横膈膜，横膈膜的支撑以及对你气息的控制，这个发“嘶”就一直连续的。要求是不能断断续续的。要连续持续，稳定，匀速的把你的气息吐出来，一直发“嘶”，时间持续30秒左右，越长越好。越长越稳定，后面的话就是你气快要吐没了，这个时候更要注意这个，才是考验大家气息稳不稳的时候。因为气息没了可能会发抖。这个时候更要横膈膜撑住，控制你的气息。把它保持稳定。通过这样的练习，可以帮助大家锻炼气息的控制力。因为咱们说话肯定是气息来支撑的嘛。那你气息如果不稳定不会控制你的气息，那你后期说话怎么办？肯定会不稳定，肯定会颤抖。所以说想让自己有一个好的稳定的，可以持续发的伪声，对气息的控制必须把控到位。

       很基础的练习，这个练习也可以适用在声乐上面，不止伪音，声乐很多声乐的练习都会用到相同的知识。因为原理是相通的嘛，都是跳脱出喉咙的控制，然后横膈膜来发力控制。都需要控制，所以说大家一定要有耐心的，长时间的练习，慢慢的把自己的基本功打到位。然后为以后更高阶的难度的练习去做准备。

       大家听懂了吗？今天的内容就讲到这里啦，同学们可以在评论区留下自己的看法，以及下期想听什么。我们下期再见。