【养生有道•百日计划】第一天：早起

【今日打卡】 昨晚入睡时间： 今晨起床时间：

各位，早安！ 五湖四海，素昧平生， 偶然相遇，彼此同行， 相互激励，共振同频， 早睡早起，百日工程， 多想无益，做就对了， 由简入繁，持之以恒， 养护身心，生发阳气， 新陈代谢，引伴呼朋。 一起来，遇见崭新的自己！

梧桐老师，10岁左右的孩子可以按这个作息吗？

老师早安！伙伴们早安！五点起床，神清气爽，心情愉悦，能量满满，开启美好的一天，这种感觉太棒了！一起加油！

春日晨曦，百日重启， 时光静好，争朝曦， 聚朋五湖，凝聚力， 爱的呼唤，莫迟疑， 顺应自然，阳收起。 这是美好的一天， 晨起，4:45准时 拉伸深呼吸 膀胱微微出汗 神精气爽安然！

昨晚入睡时间:2:00睡。 早上起床时间:8:40起。 感谢老师🙏

早起打卡30天，早睡早起一个月，心情美美的，百日计划我跟随

早安，梧桐老师！早起的习惯已经养成，每天5点多基本都起来，晚上10点前基本睡觉，自己的健康自己做主

早上好梧桐老师！