推荐版36丨专注力丨提出正确的问题
每天清晨6点钟，我都会更新一期新鲜出炉的教程，陪伴大家度过轻安温暖的一天。这个专辑并不是我2017年录制的50天教程的简单重复，而是一个全新的升级版教程，将我4年来实操正念冥想的感悟融入体系中来，让它更加科学和合理，当然音质也会有质的提升。欢迎大家与我共度每天10分钟的温柔时光。
以上内容来自专辑
用户评论
- 琼瑛
白天有个我比较看重的会议要参加，做冥想时就飘到即将开始的会议当中，也就是走神了。有点急躁。
- 三明Luke
心里安静慢慢的放下一切，继续努力。
- 羊羊xiao丸子
今天我在十六分时好像又停了，睁开眼睛重新开了一下。华为手机最多只能设置长亮十分钟，有同学跟我一样情况吗？
- 喜欢明淙冥想的练习生
我观察发现的不同：在“得力直液式走珠笔”的笔帽和笔的末端（盖帽后，笔的两端）都有一个小圆洞。
- 茉莉花开枫叶国
我有一块“talking stone” 在上课时会用，让学生pass it around at Circle Time, 以前从来没有注意到它的上面有很小的裂缝,还有好几处呢！真有意思！谢谢你！
- 阅心晴
16多分时候，就背部酸痛，坐不住了
- 贰十六的书
调剂面试时的自己就像个小丑，太emo了，失眠ing 希望冥想能让我平静，坦然对待失败
- 鄂尔多斯06
自己的思绪走神几次，拉回来专注呼吸。在扫描身体时会比音频慢。越想扫描到最后一致越乱，赶不上有些急了。能感受到后背疼。不过还是感受到时间过得很快。 小物件:发现它居然有一处粗糙部分，小小的石头一面六边形另一面也是立体多边形。虽然光华但还是能看到里面的花纹。 睡眠质量好了，没有多梦了。入睡快，晚上11:15睡得早上4:26自然醒了。身体很轻松。读书不走神了。经历集中效率高。
- 她不爱玩
打卡，今天腿超级麻，勉强坚持下来
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做完这一次的练习 某一瞬间突然觉得完全放空了 然后很舒畅 谢谢老师