推荐版35丨专注力丨向外物投射
每天清晨6点钟，我都会更新一期新鲜出炉的教程，陪伴大家度过轻安温暖的一天。这个专辑并不是我2017年录制的50天教程的简单重复，而是一个全新的升级版教程，将我4年来实操正念冥想的感悟融入体系中来，让它更加科学和合理，当然音质也会有质的提升。欢迎大家与我共度每天10分钟的温柔时光。
以上内容来自专辑
用户评论
- 漫卷心理
大家如果想找到我，可以加wx: mingcong33，交流冥想心得
- 西岸浪花
今天是第34节课，感受上越来越能顺应老师说的话和节奏进入到那种感悟中了，很感动，感激明琮老师🙏🙏🙏
- 三明Luke
老师今天感觉到自己只剩下一付骨架，看着最后准备好的小球比原来亲近感很多
- 江苏必须给力
老师：如果说发现什么？就是感觉今天从头到尾认真把圆珠笔打量了一番
漫卷心理 回复 @江苏必须给力: 是不是发现了很多之前没看到的东西？
- 余小暇
今天扫描有点跟不上，总是中断走神了，明天再来
漫卷心理 回复 @余小暇: 明天见
- 听友306483339
非常喜欢你的冥想，能让人的心安静下来。
漫卷心理 回复 @听友306483339: 谢谢哦
- 琼瑛
今天有些走神 感觉有些着急
漫卷心理 回复 @琼瑛: 观察自己着急的情绪～让它流动起来
- 悠着跑
身体有些热，下次还是等准备充分再进行。 这次课程教我怎么学以致用，将平静外放，首先把自己当做别人，然后把别人当做自己
漫卷心理 回复 @悠着跑: 是的，是的
- 晴空_4km
谁能分享一下 聚焦头顶上方是个什么感觉 这个就完全无感
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经常想着想着就快要睡着了，还算不算冥想呢
漫卷心理 回复 @duni777: 睡着就不算啦