6.化危“肌”为转“肌”，拯救泛红发痒的敏感肌

（片头）：

大家好！我是国华，36个健康美丽困扰，用《黄帝内经》智慧解读，带来古法今用的金方妙招，让我们一起进入“传承古法，融会新知，轻松养生，简单护肤”的大美课堂……

（本期预告）：

敏感肌在平静、没有刺激反应的时候常常会被误认为“皮肤很好”，因为看起来薄而透明，称得上是白里透红、面若桃花，但其中的苦楚只有自己知道。一旦敏感发生，皮肤会发红，发热，刺痒感、灼热感、刺痛感、干燥紧绷感随之而来。可以说，一言不合就给脸蛋擦腮红，还不是元气满满的西瓜红，而是令人抓狂的高原红！打破这一平静的可能是温度变化、护肤品、光照、酸碱等化学物质，也可能是摩擦和压力等物理因素。

那么，敏感性皮肤是如何产生的？

敏感肌如何选择护肤品？是否能治愈呢？

今天国老师会带着大家一起揭开薄皮肤、红血丝、敏感肌的神秘面纱，健康的完美肌，你也可以拥有！

本集重点：

1、敏感性皮肤是怎么来的？

2、国老师教你舒缓肌肤——验方过敏煎+草本芦荟胶

3、国老师针对敏感肌答疑解惑

（正文部分）：

一、敏感性皮肤是怎么来的？

有少部分人的敏感肌是先天性的，但绝大部分人的敏感是后天“作”的。是外源性因素造成了皮肤屏障的损伤、屏障功能的弱化，因而皮肤很容易对外界刺激发生过度反应，在环境条件剧烈变化的时候，如换季时，会表现得特别明显。

我们皮肤的屏障担负着防止外界因素刺激皮肤或进入皮肤的职责，同时也能防止水分等成分丢失。当皮肤屏障功能－特别是角质层的完整性受到破坏时，外源性物质（如护肤品中的酸、碱、表面活性剂、酒精等）就很容易快速穿透角质层进入皮肤内部，刺激神经末梢。极端情况下，出汗时皮肤都会产生刺痛感；同时水分也很容易丢失，产生干燥感。

许多导致皮肤屏障损伤的行为，都是在日常护肤过程中不经意发生的。下面这些因素是最常见的：

1.过度护肤：例如追求繁复的护肤步骤、手法，以及使用繁多的护肤品。有比较权威的调研中，发现一个非常有意思的结果：在全球化妆品工业最发达的法国，女性的敏感性皮肤发生率是最高的。在亚洲，日本女性护肤的程序和手法非常追求复杂精巧，巧合的是，日本女性的敏感性皮肤发生率在亚洲国家中也是最高的。所以，贵的、复杂的不一定是最好的，合适的、适度的才是好的。

2.过度清洁：比如过度使用清洁力很强的化工皂，经常用化妆棉和化妆水做皮肤表面的二次清洁，过度使用过于强力的卸妆工具（化妆棉、洁面刷）和卸妆产品，以及不必要的卸妆行为（比如不化妆也非要卸妆），就可能削弱皮肤屏障。

3.过度使用面膜：过度使用高含水量的面贴膜，使皮肤长期处于高水合状，严重的还会诱导发生水合性皮炎。就像手经常泡在水里，会变得皱皱的，我们的皮肤也是一样，做好基本的保湿最重要，并不需要每天努力地加强敷脸。我建议每周至多使用面膜3次，每次敷10-15分钟。

4.过度去角质：过于频繁地使用撕拉式面膜、去角质按摩膏、果酸或水杨酸类产品去角质，会导致角质层变薄，皮肤敏感。有些美容院热衷于使用过度去角质的方法，让顾客的皮肤在很短时间内发生比较大的变化，但经常这样做常常会导致皮肤敏感。

5.乱用刺激性产品：某些护肤产品和药品有一定的刺激性，例如较高浓度的果酸和水杨酸、维A酸类，它们可以用于去角质、抗衰老或护理油性皮肤，但均可能引起一些刺激，维A酸类可能导致皮肤脱屑、发红、瘙痒。如果皮肤本身耐受性比较差，不能承受这些产品所带来的不良反应，就应当停用，或者辅助使用其他可以减轻这些反应的产品，不能“霸王硬上弓”。

6.日晒风吹等：日晒可以导致皮肤屏障损伤、血管扩张、晒伤、自由基增多，进而可使抗氧化剂耗竭，以及炎症反应加重等。比较强烈的风吹会导致皮肤水分流失过多，冬天的冷风会刺激皮肤的血管扩张，这些都有可能诱发或者加重敏感。

7.医源性因素：果酸换肤、光子嫩肤、激光治疗等，都会对皮肤屏障造成一定的损伤。如果术后不注意修护，皮肤屏障未能恢复正常的结构和功能，也会遭受敏感性皮肤的困扰。

有时候这些因素会协同起作用，共同加重敏感性皮肤，比如本身就有过度去角质的行为，又使用了一些刺激性的产品，就会导致恶性循环。了解这些知识特别重要，很多人非常爱美，很喜欢“折腾”皮肤，却往往事与愿违，“作”到烂脸。从皮肤生理结构上来说，女性皮肤比男性更薄、更脆弱、更敏感，因此女性要更加好好保护，避免伤害，儿童更不用说了。

二、国华老师教你护理敏感肌肤

有人说，花是我的敌人，因为我对花粉过敏。有人说，空气是我的敌人，因为我对灰尘过敏。有人说，芒果是我的敌人，因为我对芒果过敏。甚至有人说，大米面粉都是我的敌人，因为我对大米面粉过敏……当我们把目光聚焦在过敏原上，那不是在解决问题，而是在逃避。

你会无奈的发现，根本逃不出过敏源的手掌心，它无处不在。这时我们要思考，到底是自己的身体出了问题才导致的过敏？还是过敏源导致你身体出了问题？为什么一开始我们并没有过敏，不知道什么时候就突然过敏了，因为我们在不知不觉中做了伤害自己身体的事情，量变到质变，最后过敏了。当我们过敏的时候是不是应该先从自己身上找问题，而不是一味把责任推给过敏源。

《黄帝内经》说过：“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。”我们唯恐躲避不及的东西，我们害怕的东西，那些让我们过敏的东西，从中医角度来说都是外邪，如果我们正气充足，这些外邪是无法击垮我们的。我们学哲学也学过这样的道理，外因必须通过内因才能起到作用。通俗地说，没有内鬼引不来外贼。

1、过敏煎

今天国老师要分享的方子，就是从自身的角度出发，从加强正气的角度出来，解决你的过敏困扰。这个方子叫过敏煎，贡献这个方子的是享受国务院特殊津贴的著名老中医祝谌予。过敏煎只有四味药：防风、银柴胡、五味子、乌梅各10克。

国老师推荐平常可减量，制作一杯简单的抗敏茶，选用乌梅2枚、防风、五味子、银柴胡各5克，大火烧开转小火煎煮15分钟，代茶饮用。连用7天。

很多人过敏是因为有外邪入侵，这些外邪最容易通过风邪进入我们的身体，比如花粉、灰尘，很多人过敏出现在春天。为什么？因为春天是最容易风邪肆虐的时候，又是生发的季节。《黄帝内经》讲了，“风为百病之长”“风邪善行而说变”，它无孔不入，来去匆匆，而且风邪从不孤军作战，它会夹寒夹热夹湿一起侵入你的身体。如果此时你的正气不足的话，身体就会过敏，比如打喷嚏、流鼻涕、哮喘和各种皮肤病发作。所以这个方子用到祛风解表、胜湿止痛的防风，把“风”防住了，很多过敏源都不会来找你。

过敏煎的第二味药是银柴胡，凉性的，清热滋阴养血。过敏，西医看来就是身体的一种过度亢奋，过度反应，为什么会过度反应呢？因为你的血躁动不安，阴虚内热，好比锅里的水一直沸腾，弄得锅盖一直响一样。很多过敏性皮肤病都是外有风燥，内有血热，比如过敏性荨麻疹、过敏性紫癜等等。银柴胡恰好可以凉血，让你的血安静下来，不再过敏。

五味子非常有意思，酸苦甘辛咸五种味道都有，五味入五脏，所以可以滋养五脏六腑之精，补五脏六腑之血。但是五味子又以酸味为主，所以直接补肝血，加强肝的收敛之性，让肝风不再乱动。如果肝风乱动，身体又有虚热，火借风势，风风火火，身体更加受不了，更容易焦躁，亢奋，过敏，《黄帝内经》讲了，“治风先治血，血行风自灭”。把阴血补足了，身体里的风与热就慢慢消退了，五味子恰好有这样的妙处。最后再用乌梅来收一下，如果说过敏是一种外散，是一种不安，是一种躁动，那么乌梅刚好可以发挥它的特殊才能，强大的酸收作用，让你安静下来。乌梅，特别酸，酸就能够收敛，能够生津，乌梅小伙伴们应该很熟悉了，我们最爱喝的酸梅汤就是用乌梅做的。乌梅用在这里，对过敏性咳嗽、哮喘、腹泻都有很好的疗效。

祝老的过敏煎有收有散有补，有寒有温。防风散，乌梅收，五味子补。有寒有温，防风、五味子温，银柴胡凉。这四味药通力合作，共同奏响防过敏的交响曲。不过如果脾胃不好的人，可以在原方加入白术10克、黄芪10克，效果更佳。为什么呢？西医说过敏不是因为你免疫力低下吗？中医认为身体的免疫力大本营在脾胃，“脾胃为气血生化之源”嘛，所以强壮脾胃是防止过敏最好的方法之一。

2、草本芦荟胶

芦荟是本草美颜届的扛把子，很多护肤品都添加了芦荟，鉴于芦荟也不是什么难种难养的娇贵植物，芦荟原液也比较易得，所以很多人喜欢在自家院子里或者阳台上栽几盆，把肥厚的叶片切开了将汁液往脸上抹。结果美肤效果没出来，患上过敏性皮炎的倒大有人在。这是因为芦荟有很多品种，还有龙舌兰长得跟它很像。一般用库拉索大芦荟来美容护肤。但必须经过脱敏处理。芦荟原液中含有芦荟甙、树脂、大黄素等物质，与表皮蛋白质相结合后会形成全抗原。这是一种能够导致淋巴细胞转变为致敏淋巴细胞的物质，从而使得人体皮肤发炎。刚开始用时，可能还会缓几天发作，如果你坚持一直用下去，过敏反应会来得越发迅速，越发严重。切开芦荟，在表皮和果肉之间流出来的黄色汁液就含有致敏的成分，使用时这部分起码要祛除。最好购买已经脱敏处理的芦荟原液或芦荟胶，敏感肌也要测敏后局部使用。市面上现在售卖的芦荟胶等正规产品一般是经过专业处理的。如果使用芦荟敷面不要超过15分钟哦！

注意：芦荟皮倒是不错的祛湿止痒的药材，刨下来的芦荟皮晾干了用来煎煮泡脚，对脚气、异味、瘙痒有很好的效果。

3、复方舒敏纯露

有一次，我在一个护肤品配方师的课程上讲课，因为学生中有几个是芳疗师。正好是夏天，有一个学生敏感肌，中午出去溜达一圈，回来脸全红了，下午上课的时候，我与几个芳疗师学生从包里翻出仅有的几个护肤品，给她调配了一款复方舒敏纯露，下午这个学生一边听课，一边往脸上喷，然后又敷了一片医用冷敷贴，下课时基本上红肿全下去了。

这个纯露配方教给大家：洋甘菊纯露50%，薰衣草纯露50%，兑到一起就可以了，两种纯露都非常便宜易购，看好品质就可以下手，代替爽肤水、柔肤水等使用，注意使用前还是要做好测敏，因为天然的物品成分很复杂，过敏不代表产品不好，只是不适合。

还有很多医院和药店售卖的医用冷敷贴，敏感肌也是也可以备上一些，放在洁净的冰箱中，一旦敏感出现，冷敷，就是续命的稻草啊！

三、国老师辟谣解惑

1、敏感肌如何选购护肤品？

成分简单、温和、刺激性小是三条基本要求。保湿和修复是两项基本功能。

一般护肤品都是标注敏感肌适用，或者直接在医院或药店购买成分单一的医师品牌，因为正常皮肤表面pH值约为5.0～7.0，选择弱酸性的护肤品更温和一点。

具有舒缓抗炎修复作用的植物成分包括洋甘菊提取物、仙人掌提取物、马齿苋提取物、甘草提取物、燕麦葡聚糖、红没药醇、芦荟等；

能够修复肌肤屏障的主要成分包括神经酰胺、低浓度的烟酰胺、透明质酸钠等。

先不要有美白淡斑抗氧化抗衰这些高层次要求，让肌肤屏障有个自然修复过程。不要使用刺激性太强的皂类清洁面部，使用前务必要正确测敏。

2、怎样才是正确的测敏方式？

充分利用护肤品专柜的免费体验，用贴布试验检查化妆品是否适合自己。取1元硬币大小的待测化妆品，薄薄地涂在上臂内侧或者耳后。如果涂抹部位发生异常，如发红、发痒、出疹子或起水泡，就说明皮肤可能会对这种化妆品过敏，应立即冲洗干净。2-3小时后，如果没有发生异常，就说明皮肤对该化妆品过敏的可能性较低。所以，逛护肤品专柜的时候，心动的产品，试了不马上买没有问题！

3、使用护肤品刺痛是敏感吗？

别人用这个护肤品没感觉，而你用了刺痛，大部分不是皮肤缺水造成的，而是因为皮肤损伤。当然，产品中含有某些特别刺激的成分的另当别论，例如高浓度的乙醇、某些刺激性较强的精油、水杨酸和果酸等。

4、一热或一紧张就脸红是敏感吗？

一热或一紧张就脸红不一定是敏感肌，这是正常人也可以有的反应，玫瑰痤疮患者明显会有这种反应。也有少数人的脸红是因为交感神经过度兴奋，这本质上不是皮肤问题。

5、敏感性皮肤能用防晒霜吗？

敏感肌应当首选硬防晒方法，也就是用伞、帽子、墨镜、衣物等硬件遮挡、尽量避免使用防晒霜。如果一定要用，以选择易于清洗的、物理性防晒剂（如二氧化钛、氧化锌）为主要防晒成分的防晒霜。

（课程小结）：

今天的课程到这里就结束啦～

总之，敏感肌的问题要顾及到方方面面，学会自我调节心态，找到正确的敏感肌护肤之路后就会慢慢好转。不要指望21天的皮肤周期就可以缓解，轻型的还可以，严重一点短则半年，多则数年。饭要一口一口吃，敏感也不是一天“作”出来的，切勿“病急乱投医”，这样不仅敏感肌修复不好，还有烂脸的风险，科学护肤方能治根治本。

（片尾）：

让我们一起领悟《黄帝内经》，享受简单健康生活和精致美丽人生。

动动手指，分享给你身边的人，变美路上有你有我不孤单。

我是国华老师，我们下节课见！