3.调好2大气血问题，亮出白里透红肌

（片头）：

大家好！我是国华，36个健康美丽困扰，用《黄帝内经》智慧解读，带来古法今用的金方妙招，让我们一起进入“传承古法，融会新知，轻松养生，简单护肤”的大美课堂。

（本期预告）：

很多朋友说随着年纪的增长，最怕的事情就是和姐妹们一起吃饭的时候被说气色不好～明明大家都是一样的年纪，自己却状态差这么多，想想都觉得心酸。什么是好气色？白里透红，与众不同嘛。美女都被称为红颜，而不是蓝颜、白颜、绿颜。可是面对越来越严重的空气污染、越来越普及的电子办公，越来越巨大的工作压力，很多白领也表示经常满面红光上班去，晦暗蜡黄下班来。而且，“气色差”这样的困扰，去医院又检查不出具体的病因！

除了腮红粉底，有没有更健康的提升气色的方法呢？

今天国老师带大家剖析气色不好的原因，手把手教大家用一汤两法调理好气色，打造少女感十足的粉嫩樱花肌。

本节重点：

1、气色不好的原因是什么？

2、国老师带来好气色的桃红四物汤和洗面光彩方、烫蛋疗法

3、国老师辟谣解惑

（正文部分）

一、为什么气色不好？

有个学生问我，老师，中医不传之秘是什么？我说中医有很多秘，但没有不能传的，不传怎么流芳百世？比如说剂量、《黄帝内经》中所讲的“司外揣内”。司外揣内就是“透过现象看本质”，通过外在的表现来揣测脏腑经络气血的问题。气色不好拉响的是什么警报呢？气血不足或气血瘀滞。这是两大常见的气血问题。

脾胃为气血生化之源，脾主运化，肝主疏泄，我们可以想象脾胃是加工厂，脾是运输车，肝是传送带，我们的面色、毛发、手脚等就是终端零售商。吃的不好或脾胃虚弱，就是加工厂缺少原材料或加工能力不足，运输车没有气血这个货物可以运出来，或者有气血生成，脾这个运输车太老旧半天送不到位，而肝气瘀滞就是传送带消极怠工或者罢工了，源源不断生产出来的气血停那了，生产能力越强，积压瘀滞越厉害，可是零售商却货物不足。因此，大家就能理解了，气色不好面色苍白发黄，可能是气血生化无源、脾胃虚弱导致的气血不足，气色不好面色晦暗没有光泽可能是脾失健运、肝失疏泄导致的气血瘀滞。

二、国老师教你内服外养出好气色

有朋友要说了，一会气血虚弱，一会气血瘀滞的，说的很有道理，但更加无从下手调理了。我给大家总的原则——补气知理气，补血需活血，平常一定要注意，补的气血要及时疏散，否则《黄帝内经》教导了，气有余便是火，血有余便瘀滞或乱跑。我给大家推荐几个荣润气血的方法。

1、内服汤—桃红四物汤

这个小方子来源于清代太医吴谦的《医宗金鉴》，由补血名方四物汤加味桃仁、红花而成。

全当归、熟地、炒白芍、川芎各9克，桃仁、红花各6克，洗净后，浸泡1小时，大火烧开小火煎煮30分钟，滤出汤汁。可以再加水煎煮一次，两次汤汁兑到一起，这是一天的量，每天早晚饭后半小时服用。月经量少颜色紫黯有血块，面色晦暗，舌质紫黯舌下络脉怒张的为体内有淤血，可以在月经前服用一周。如果月经色淡，面色苍白等，可以月经后喝一周进行调理，可以连续使用3个月经周期。不喜欢喝药的感觉可以用这个方子来煲汤，比如加乌鸡一起煲汤，做成桃红四物乌鸡羹，或者加少量红糖一起来调服。

大家可能注意到了，我说全当归，这与当归有什么不同呢？

简单来说，当归头和当归尾偏于活血破血，当归身偏于补血养血，全当归既可补血又可活血，既可通经，又能活络，道地的当归产地在甘肃岷县，所以“岷当归”质量最好，在大的药房很容易买到岷县的全当归。

桃红四物汤养血活血，现代研究表明，具有扩张血管、抗炎、抗疲劳、抗休克、调节免疫功能、降脂、补充微量元素、抗过敏等作用。方子中桃仁、红花为主，活血化瘀；用甘温的熟地、当归滋阴补肝、养血调经;芍药养血和营，以增补血之力；川芎活血行气、调畅气血，以助活血之功。全方配伍得当，使瘀血祛、新血生、气机畅，化瘀生新是该方的显著特点。因为现在社会除非为了减肥不吃，不然气血亏虚的太少了，大部分女性是气血的瘀滞，或者因为上了年纪代谢减慢，或者因为不爱运动天天坐着办公，或者因为管不住嘴胡吃海塞。所以，补气不滞气，补血又活血的桃红四物汤是不错的选择。

除此之外，补气常用的还有人参、西洋参、黄芪，补血常用的还有当归、熟三七、阿胶等，我建议补气的可以选择西洋参，它补气养阴不燥，每天早上3片，保温杯焖泡10分钟代茶饮。或者直接晨起含在嘴里1-3片西洋参半小时，再慢慢嚼服。这可以称之为“中国咖啡”，提神醒脑活气血，还补气养阴提升免疫力。

2、洗面光采方+古老烫蛋疗法

用霜桑叶15克，洗净，煎煮10分钟后将洗净的2个鸡蛋加入，连壳煮到七成熟，去蛋壳和蛋黄，捣碎蛋白包裹到2个洁净的纱布中，用力压紧。

先用煮鸡蛋的桑叶水晾温洗脸，这是《外科寿世方》中记载的防治冬天皮肤冻伤皴裂，缓解面部粗糙皱纹的洗面光彩方，现在桑叶提取物也被应用到很多护肤品中，改善皮肤的粗糙黯沉。

包裹蛋白的纱布温度控制在比皮肤温度略高，如果凉了可以继续放入温热的桑叶水中浸泡加温。用压紧的2个纱布包分别按摩面部两侧，对称操作。可以沿着这三条线按摩，第一条线是额部的印堂穴，经过攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴到太阳穴，第二条线是从鼻翼两侧的迎香穴，到四白穴，眼角的瞳子髎穴，到太阳穴，第三条线是从嘴角的地仓穴，到颧骨下方的颧髎穴，到太阳穴。整个烫蛋过程持续10分钟，期间蛋凉了就去热的桑叶水中浸泡加温。如果眼袋、黑眼圈严重，则可在眼睛上停留10秒左右，反复3次，不仅活化局部气血，还有很好的明目作用。

熟鸡蛋能够活血行气、通络清热，提高皮肤的吸收及排泄能力，使沉积于肌肤内的毒素在循环中自然排出，从而改善肤色黑黄，肤质粗糙，斑点皱纹脏污等多种面部问题，令肌肤变得白皙红润、细腻净滑、柔嫩光亮，烫蛋结束后，大家去看纱布包裹的蛋白就可以清晰到观察到颜色的变黑变污。

桑叶水烫蛋疗法源于民间，流入宫廷，传承至今，操作简单，除了正在过敏期和有痘痘的女性要慎重使用外，其他爱美女性都可以尝试，但每周一次即可，不必贪多。

三、国华老师谣言粉碎机

1、气色不好就是气血不足，需要用人参、乌鸡、大枣、龙眼等来补气血。

前面已经讲过了，气色不好，有可能是体内淤血、痰饮等代谢垃圾阻滞，也可能是脾胃虚弱，所以不分青红皂白就大补特补，可能让脾胃负担更重，气血更加瘀滞。一定要先分清虚实。

2、满面红光就是气色好。

恰恰相反。

中国人正常的面色八个字形容就是“红黄隐隐，明润含蓄”。红润的气血隐藏在明亮润泽的黄皮肤下面。如果没有化妆的状态下，两颊像打了腮红，“面红如妆”，要警惕高血压或者更年期综合征，中医认为是阴虚火旺两颊潮热的表现。如果持续性满面通红，“面赤如醉”，要考虑心脏的问题，中医认为可能有实热。

3、敷个最贵的面膜，其他都不重要。

你的脸就是你的门面，门面有硬打造，也有软实力。涂涂抹抹是硬打造，不熬夜，多运动，心情好等就是支撑的软实力。所以，睡个美容觉，多做一些外动内静的运动，比如慢跑、快走、太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏、瑜伽等都是不错的选择，外动形体不扰心神。还要尽可能的用各种方式纾解压力，这些都比敷个最贵的面膜要重要！

（课程小结）：

今天的课程到这里就结束啦～本节课我们分享了享誉古今的桃红四物汤、洗面光彩方和古老的烫蛋疗法。

（片尾）：

每天10分钟，感受内经智慧，享受简单健康生活和精致美丽人生。

动动手指，分享给你身边的人，变美路上有你有我不孤单。

我是国华老师，我们下节课见！