2.逐一击破5种斑点，光洁肌肤养成术

（片头）：

大家好！我是国华，36个健康美丽困扰，用《黄帝内经》智慧解读，带来古法今用的金方妙招，让我们一起进入“传承古法，融会新知，轻松养生，简单护肤”的大美课堂。

（本期预告）：

前几天，学生跟我说：“老师，你知道东方有三大邪术吗？”

我一脸懵的听学生继续给我扫盲，“就是日本的化妆术、韩国的整容术和中国的美颜术啊。这些技术都能让我看起来肌肤美白无暇，但是一洗脸一照镜子原形毕露，脸上的斑点原来还在啊，怎么办？”

我哑然失笑，原来如此，要祛斑真经来的。

目前，现在市面上的祛斑方法确实有很多，但是真正有效的寥寥无几。

难道我们只能任由斑点在脸上疯长吗？

难道只能依靠各大品牌的粉底、遮瑕膏吗？

今天国老师会教你快速区分五种斑点，找准根源逐一击破，并带来源自《和剂局方》的逍遥丸，以及玫瑰淡斑芳疗法，还你洁白无瑕肌～

本节重点：

1、 黄褐斑、雀斑、老年斑、晒斑和色素沉着斑有什么区别，是怎么蹬鼻子上脸的？

2、 来自《和剂局方》的逍遥丸和玫瑰淡斑芳疗法

3、 全方位美白祛斑，生活小细节，改变大不同

4、 国老师辟谣解惑

（正文部分）：

一、五种斑点快速区分，这些斑点是怎么蹬鼻子上脸的？

1、黄褐斑

又叫“肝斑”“蝴蝶斑”，最常长在颧骨、额头、鼻子及嘴巴周围，淡褐色或深褐色的斑点或斑片，大小不一，形状不规则但边界清楚，对称性分布。与家族遗传、光照日晒，以及怀孕、口服避孕药、月经不调等孕激素、雌激素水平变化，也就是说与内分泌情况有密切关系，也与心情抑郁、精神压力大，肝气郁结有关。

黄褐斑非常棘手，称得上是疑难杂症，做好防晒、调畅心情，不乱用药物是重点。黄褐斑对于激光不敏感，现代医学主要用“氢醌+糖皮质激素+维A酸”三联外用疗法，这种疗法在欧美人群中运用较多，广受好评，但是东方人群使用会有明显的局部刺激，不太容易被接受和推荐。口服一些抗氧化药物比如维生素E或者含维E较多的蔬果对淡斑有一定帮助。中医常用的药物有逍遥丸，这个经典古方既可以疏肝解郁调经，也可以解决由于肝郁气滞导致的黄褐斑。接下来我详细讲解。

2、雀斑

雀斑长得就像麻雀蛋上的斑点，最容易散布在面部两颊和鼻梁，针尖到米粒样，大小均匀，斑点之间互不融合。它具有显著的遗传性，父母中有1人有雀斑，子女有1/2的可能性中招，父母双方都有雀斑，子女有3/4的可能性中招。

紫外线照射是雀斑的天敌，日晒之后颜色会加深，数目会增多。雀斑特别有个性，还会进行性别和种族选择，比如女性比男性容易长，浅色人种好发，白种人中特别常见，但是白种人对雀斑的态度是相对开方和容忍的。现代医学中强脉冲光或激光对于雀斑是有效的，但是达不到根治。

雀斑的朋友，控制不了基因，但是可以控制尽量不要晒！

3、老年斑

人总会老去，头发会白，皮肤也会改变，这叫自然老化。一般认为25岁是个标志性年龄，绝大多数人在这个年龄皮肤开始走向自然老化。没有做好防晒的暴露部位，经常接受阳光尤其是紫外线照射，很容易比其他部位提前进入衰老程序，这叫光老化。因为自然老化和光老化双重压榨，老年斑，学名叫脂溢性角化病，也来敲门了。

皮肤老化后的“斑”主要长在躯干和头颈部，很多人都是在自己脸上、脖子上或者手背上先发现的。表现为散在的色素斑片，大小不等，扁平或稍高于皮面，表面光滑，呈棕褐色。现代医学最常用的方法是冷冻治疗。

被老年斑困扰的朋友，我给大家一个推荐一个饮品——姜汁蜂蜜饮。

把姜带皮洗净，切成片或丝，大约3片左右，加入沸水冲泡10分钟，冷却到常温后再加1汤匙蜂蜜搅匀，每天早晨或上午饮用1杯。老年斑的产生是体内自由基作用的结果。自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”。而生姜正是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基，抗过氧化，防止和减少脂褐素沉积的作用。有试验研究证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变，或消失，或不同程度地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。

4、晒斑

晒斑是由日光或因其他光线照射形成，是皮肤对强光照射引起的一种急性损伤性反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。是一种光敏性皮肤病，也就是俗称的日光性皮炎、日晒伤。晒后怎么修复呢？

急性期发红发烫的时候第一要务就是降温保湿。皮肤的表皮细胞要有自行修复的过程，大概需要等待至少一个月才能恢复原来的肤质和肤色。期间可以多吃一些富含维生素C和维生素E的抗氧化的食物，比如猕猴桃、西红柿等。一个月之内不要用营养丰富或者配方很复杂的护肤品，要皮肤喘息一下吧。

5、色素沉着

长痘、过敏等炎症容易引起色素沉淀，在脸上形成斑点。一些外伤等炎症引起的皮肤疾病，也可能在脸上留下色斑。所以皮肤发生炎症，一定不要抠，要及时把炎症控制住。

总之，国老师教你抓住几个斑的主要特征：

黄褐斑是对称的点、片状分布，经常在产后、更年期或长期心情不好的人群中出现，与孕激素、雌激素变化和内分泌关系密切。

雀斑有遗传性，点状散在发布，日晒后加重，从儿童时期就会出现。

老年斑与年纪增大和日晒关系密切，是散在大小不等的棕褐色斑点、斑片。

晒斑会发红，并有明显的晒伤史。

色素沉着是长期皮肤问题，如痘痘、过敏后遗留的沉淀，我们平常说的痘印就是这种情况。

二、疏肝解郁淡斑的“小金方”——逍遥丸

在临床上，经常有患者主动说，“大夫，我月经不调开点逍遥丸吃吃？”“大夫，我家里、单位一堆烂事，心情不好，听说有个药逍遥丸挺好的，给我开点？”

那么，逍遥丸是什么？吃了就能开心，月经通畅吗？答案是不一定！

为什么国老师又推荐这个小方来淡斑？

《黄帝内经》指出:“气为血之帅,血为气之母”。气为血之帅就是指气推动和带动血液运行，牵头带队的不就是帅吗，比如元帅，就是兵头。血为气之母，就是血足则生气，血生的气，血不就是气的妈嘛。我们脸上的斑斑点点除了与光照日晒、遗传、年龄相关，很大程度上因为肝气郁滞，气血不畅，气和血的关系不和谐。

逍遥丸出自宋代官修方书《太平惠民和剂局方》。宋代设有惠民局，专管民间医药，并诏医中高手进献秘方，有效就登录记载在册。逍遥丸就是其中之一，并且不断并历代医家临床验证过。

逍遥丸的作用四个字概括，就是“舒肝解郁”。用了之后会令人气血运行流畅，周身舒适，能明显改善人的精神状况，使情绪舒畅，心情愉快，故有“逍遥”的美誉，对于肝气不舒所致月经不调、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退有很好的疗效，但他不是女性专属药，男同志在单位、在家里受了夹板气，心思缜密想不开的，总是唉声叹气的也可以吃。

逍遥散的方子，由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、薄荷、生姜组成，古代时候的用法，是将前六味药研成粉末，用生姜和薄荷与这个药粉一起煮水，然后去掉药渣，喝药汁。今天，有的药厂生产的逍遥丸就忽略生姜了，这是没有懂得里面的道理，所以大家如果看药品说明书，上面的成分里面如果没有生姜的，您服用的时候，需要自己切三片生姜，沸水冲泡一下，然后用这个水服药效果更好。

如果郁闷到压不住火了，舌尖、眼睛红了，嘴巴起疮了，总是想发火，那改用加味逍遥丸，也叫丹栀逍遥丸，比逍遥丸增加了丹皮和栀子两位药，有解郁降火的作用。

三、玫瑰芳疗法

俗话说，一杯玫瑰花等于一剂逍遥散，虽然没有那么夸张，但是玫瑰花确实是疏肝解郁、活血化瘀、美容养颜的上品。《本草正义》这本书里面对它的记载和评价可以说非常准确全面，“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中、最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。”

我们平常如何用呢？当然用3-5朵来泡茶喝是可以的，再配点什么事半功倍呢？

1、玫瑰解郁淡斑茶：

无论哪种斑，只要你不是无所谓的状态，都与气血瘀滞撇不开关系。我推荐一款每个朋友都可以在办公室泡一杯的小代茶饮。

玫瑰花3克（大概5朵），佛手2克（大概1片），新会陈皮2克（大概三瓣中的一瓣），藏红花1-3根。

沸水冲泡代茶饮，能疏肝解郁、活血化瘀、润红淡斑。可以每周2-3次，避开月经期，连用三个月。月经量比较大的朋友、月经期和孕妇要慎用。藏红花和草红花一字之差，但是完全不同的两种物品，都可以活血化瘀，藏红花多了疏肝理气的作用。新会陈皮是陈皮中的贵族，“一两陈皮一两金”说的就是它，能理气消食解腻、祛湿化痰，是广东人餐桌上的常客，比如陈皮红豆沙、陈皮牛肉丸等等。

2、玫瑰淡斑按摩油

我去美容院做护理都是自带按摩油的，这些油都可以轻松迅速的自己现用现配。今天我就教大家调配一款美白淡斑按摩油。按照10毫升总量计算。

荷荷巴油10毫升，加入玫瑰精油2滴、乳香精油1滴。

如果对芳疗感兴趣，或者家中有精油不知道如何使用，我推荐一定要备上一点荷荷巴油，因为它是很多芳疗师做配方时的不二选择，可不是橄榄油哦。荷荷巴油是一种液体植物蜡，所以性质稳定不容易坏，亲肤性好，渗透性性强，一千多年前就应用于皮肤和毛发问题的保养，被称之为“液体黄金”。玫瑰精油是世界上最昂贵的精油，除了可以增强肌肤的免疫机能，改善肌肤的保湿能力；对老化皮肤有极佳的回春作用；超强的SOD可以清除自由基，排出毒素让皮肤光洁红润，还能活化停滞的血液循环，起到美白淡斑的作用。乳香是一味可以活血化瘀、消肿止痛的中药，同时也是三大宗教在重要仪式上都会使用的一款物品，它被称为“回春圣品”，它能帮助皮肤延缓衰老，并且淡化斑点和瘢痕，有痘印、妊娠纹等色素沉着斑的可以使用。

这么奢侈的按摩油更适合面部使用。先用双手将按摩油在面部点按延展开，然后用手指或刮痧板沿着由下到上，由内而外的方式按摩，大约5-10分钟，注意敏感肌要先测敏，按摩完皮肤有红润温热感是正常的。可以每周1-2次。

四、全方位美白祛斑，生活小细节，改变大不同

1、全方位防晒，与紫外线说拜拜！无论晴天还是阴天，都做好防晒，防晒霜、太阳伞和薄外套用起来，光老化就是一双把我们推向衰老的无形大手。

2、宣泄压力，快乐的女人脸上不应该有斑。人有压力的时候，会分泌肾上腺素，以抵抗压力，一旦长期受到压力困扰，新陈代谢平衡会被破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素细胞就会变得很活跃，容易造成长斑的现象。

3、不乱用药物，爱惜自己从每个细节做起。黄褐斑就与滥用避孕药有关，长期没有医生指导乱用药物，甚至药食同源的物品都有可能造成肝肾损伤，不仅美丽出现问题，健康和生命都会亮起红灯。所以，在我的各种方法里，只要不是纯食物的，都会给予建议使用时长。

4、理性选择护肤品，只选对的不选贵的。如果不懂配方，那就选大牌，注意越神乎其神的听不听说过的，越不能选。

5、正确卸妆，告别残留。防晒做好了，忘记卸妆，或者脖子也擦了，只给脸卸妆，这些都是要不得的，尤其是彩妆，不是清水都洗干净的。残留到毛孔中都是潜在的美丽隐患。每天下班回到家，对我来说洗脸跟洗手是同步进行，同样重要的，已经面对亲爱的家人了，赶紧都卸下全副武装和厚厚伪装，享受美好的家庭时光吧！

五、国老师答疑解惑

1、网上用牛奶、白醋洗面，珍珠粉能美白祛斑，这是真的嘛？

真的不是用一次两次就能祛斑的，但可以用。

我建议牛奶洗脸后，要用温水再次清洁皮肤，不然很容易滋生脂肪粒；

白醋使用前一定要稀释，几滴或者最多一可乐瓶盖加到大半盆清水中，否则酸性会腐蚀皮肤。

珍珠粉有美白效果，但角质层薄的朋友最好不要长时间不间断使用，一周2-3次即可

其实大多数偏方主要是嫩肤、改善肤色并适当美白淡斑，我介绍的方法大家快实践起来。躺在床上看一千个方子都不会变美，赶紧走在实践变美的大路上。

2、市面上祛斑霜、祛斑膏、祛斑精华多得是，光子嫩肤、果酸换肤甚至美白针这些医美技术也可以分分钟解决长斑问题，还有遮瑕类化妆品打掩护，长斑不是大问题吧。

斑是分很多种的，激光、光子不是都有效，比如黄褐斑就很难处理，做完医美后还要注意防晒，不然很快有冒出来。果酸换肤不推荐，太伤害角质层，斑没去掉，反而成了敏感的大红脸。美白针的话题前面也说过了，我们不能拿着健康开玩笑哈。至于一些祛斑产品，首先看资质，其次看配方，如果就是把色素暂时分解了，过段时间还会聚集起来。

3、祛斑用什么产品好？只重视外涂，缺乏内调。

我经常被问到，祛斑用什么产品好？我先纠正，第一是淡斑不是祛斑，第二长斑是跟我们体质、生活习惯以及斑点成因都有关系。血淤体质，脏腑功能失调、代谢能力下降的人就很容易长斑，除此之外压力过大、防晒没做到位或者郁郁寡欢一段时间等都会导致皮肤中的很多斑点诱发出来。护肤是个系统工程，需要内调外养，不只是表面功夫。

（课程小结）：

今天的课程到这里就结束啦～今天教大家区分了黄褐斑、雀斑、老年斑、晒斑和色素沉着斑，分享了逍遥丸和玫瑰芳疗法，以及日常美白淡斑注意事项等。

（片尾）：

每天10分钟，感受内经智慧，享受简单健康生活和精致美丽人生。

动动手指，分享给你身边的人，变美路上有你有我不孤单。

我是国华老师，我们下节课见！