1.一白遮百丑，拒做晦暗“黄脸婆”

（片头）：

大家好！我是国华，36个健康美丽困扰，用《黄帝内经》智慧解读，带来古法今用的金方妙招，让我们一起进入“传承古法，融会新知，轻松养生，简单护肤”的大美课堂。

（本期预告）：

“黄脸婆”这个词对于一个女人来说到底有多可怕？它不仅意味着年华老去，还透着一股被全世界嫌弃的苍凉，更残酷的是一些才20多岁的女孩子，皮肤就开始暗黄枯糙，早早陷入“人老珠黄”的尴尬。

“黄皮一族”真的只能靠厚厚的粉底才有勇气出门吗？

美白针、美白丸、珍珠粉、柠檬水，这些“神”方“妙”招管用吗？

今天我就来聊一聊美白路上的那些“坑”，并带来记载在《医心方》中的宫廷美白内服方——隋炀帝后宫面白散和外用的太平公主雪肌方，让我们一起“撕掉满面黄皮”。

本节重点：

1、 皮肤不白的原因

2、 内服面白散和外用雪肌方

3、 简配不减效的醋美白法

4、 国老师辟谣解惑，美白针和美白丸等

（正文部分）：

一、为什么有人白如玉？而我黄如橘、黑如炭？

遗传基因、年纪增大、光照日晒、污染辐射都是皮肤不白的祸首。

现在医学认为，皮肤变黑主要是络氨酸酶在作祟。

中医看来，由内而外的美容调理，肝、脾、肾三脏是重点，《黄帝内经》认为，“有诸内，必形诸外”，也就是说，皮肤颜色等外在表现，其实是行为习惯或脏腑问题敲响的警钟。比如说，常紧张生气，会肝郁气滞，出现面色发青、黄褐斑横行；饮食不节会伤脾胃，气血慢，排毒差，出现面色发黄无光泽，皮肤松弛；过劳或久病会伤肾，造成面色黧黑，总像蒙了一层灰，洗不干净脸。

那么，怎样才能既拥有如丝般光滑、如脂般嫩白的皮肤，又不担心美白产品的毒副作用呢？

二、国老师教你这样做

1、吃出凝脂—面白散

《医心方》是日本丹波康赖编纂的，是日本现存最早的汉方养生疗疾著作，它荟集了久已失传的中国医药养生典籍近200余种的精华，被誉为“中国医学乃至东亚医学的历史证言集”。在这本书里面，记载了隋炀帝后宫面白散。

方子组成不复杂，就三味药加一个小酒。

用橘皮75克，桃花100克，白瓜子仁（去皮的冬瓜子仁）70克，一同阴干后研成粉末，刚好是一个月的量。三餐后每次服用一汤匙（大约3克），原方是用温热的酒来送服，米酒、白酒、黄酒均可，如果是开车不方便，那就改为温水。可以吃一个月，最多不要超过3个月，效果就比较明显了。很多朋友服用散剂很发怵，也可以提前装到自封茶袋中，每袋3克，每天早中晚各1袋，加适量水煎煮10分钟后代茶饮，每袋可以反复加水煎煮2-3次。一天的饮水量也就足够了。

这个方子是给宫廷中的嫔妃们用的，娘娘们什么特点？终日饱食不运动，又心情不舒畅，饮食和气血容易积聚停滞，产生痰饮和瘀血，疏肝理气的橘皮，加上美白润肺利水消肿的白瓜子仁，活血化瘀、润肠通便的桃花，借酒的上行发散，通血脉，排毒素，白嫩细腻肌肤。这个方子也非常适合现代白领女性，还能顺便一起解决便秘、臃肿肥胖和内分泌失调的一些问题。但桃花能引起泄泻，大便小便都通利，用量不宜太大，出现水样泄泻，要酌情减少桃花的量，小心伤津液。

古人曾用“人面桃花相映红”来赞美少女娇艳的姿容，桃花确实有美颜作用。桃花味甘、辛，性微温，有活血悦肤、峻下利尿、化瘀止痛等功效。《普济方》在介绍桃花酒的制法与功用时说：“三月三采新鲜桃花，以上等白酒浸泡，49日后服。久之，可除病益颜。”我推荐大家一个制作桃花白芷酒的方式。这个方子受到《本草纲目》的启发，李时珍在里面记载了有关桃花和白芷的医案故事，并指出桃花消积散瘀，让人好颜色。《普济方》中也记载了桃花酒的制备方法。大概从四五年前，有个病人因为给她调理好了多年的月经不调，还如愿怀孕生了可爱的宝宝，非常感恩，家里有桃园，就给我寄桃子、桃胶，我怎么都劝不回去，最后说不然你每年春天给我寄点别打药的新鲜桃花吧。从那开始，我就用桃花泡酒、蒸纯露，晒干喝茶和磨粉敷面膜，今天先给大家推荐一个酒方和粥方。

（1）桃花白芷酒

桃花250克，白芷30克，白酒1000毫升（高度纯粮酿造的白酒或者米酒均可）适合黄褐斑、雀斑、老年斑和色素沉着，对酒精不过敏的朋友。最好选择三月三左右的新鲜桃花，摘取粉嫩的花瓣，洗净后晾干水分，没有鲜花用干花也可。白芷洗净晾干水分，一起浸泡到白酒中49天之后服用，每天一小盅，我一般是晚睡前用一小盅倒到洗脸盆中洗脸，再来一小盅慢慢啜饮喝掉，这些年来天天面对电脑面色倒也不难看也没有斑点横生。如果本身大便泄泻不成型容易拉肚子的，不易久服，因桃花性下降，有泄泻的作用，孕妇也不适合。

（2）桃花粥

我再教大家一个煮桃花粥的方式，防止面色晦暗无光，帮助活血化瘀，美白祛斑。桃花干品2克（鲜品4克），糙米100克，红糖30克将桃花洗净放到砂锅中，浸泡30分钟，加入淘洗干净的米（原方用粳米，就是大米），文火煨粥，粥成时加入红糖，拌匀。可每天早餐趁温热食用一碗，喝一周停一周，不必连续，月经期和孕妇不适合使用，以免伤气血津液。特别适合有气血瘀滞表现如脸色暗黑有斑点、月经中有血块、舌质显紫斑、大便长期干结的朋友。

2、敷出白嫩——太平公主雪肌方

前面提到的桃花，是本节课的明星推荐，不仅可以内服，还可以外用，实践者就是武则天的爱女太平公主。

太平公主用来美容的面药记载在《琐碎录》这本书中。原方为三月三日桃花为末，与七月七日乌骨鸡血调和，用时涂面及全身。可以令面脱白如雪，身光白如素。我们可以想象下，真是的画面太“美”，不忍直视啊！

但是桃花确实是我非常常用的外用美颜妙招。桃花含有山柰酚、胡萝卜素、维生素等成分，能扩张血管、疏通经络、润泽肌肤、改善血液循环、增加皮肤营养和氧供给、促进致人体衰老的脂褐质素加快排泄、防止黑色素在皮肤内慢性沉积，有效地预防黄褐斑、雀斑、黑斑，对皮肤大有裨益。桃花还富含植物蛋白和呈游离状态的氨基酸，容易被皮肤吸收，可防治皮肤干燥、粗糙及皱纹，增强皮肤的抗病能力，防治脂溢性、化脓性皮炎、坏血病、白癜风等。

我怎么用呢？两种方式：桃花纯露或者桃花粉面膜。

（1）桃花纯露

纯露就是天然植物蒸馏所得的冷凝水溶液。在蒸馏萃取过程中油水会分离,精油漂浮在上面,水分沉淀在下面,这些水分就叫纯露，有小型的仪器在家可以蒸馏或者买现成无防腐的纯露回来单方使用或者复配使用。在美白淡斑方面，我认为一股杏仁味的桃花纯露优于玫瑰纯露，可以作为爽肤水外用，或用来泡发纸膜敷面，这个可以长期使用。纯植物护肤品要先在手臂内侧或耳后测敏，我有一个学生，25岁，五官标致但就是皮肤黑黄粗糙，还花粉过敏，一开始以为她肯定不能用，结果测试后不过敏，用了我给她复配的美白纯露3个月，我再见到她时，皮肤光滑白皙，所有人都不相信她纯素颜没有用粉底。这个复配的纯露方分享给大家：

玫瑰纯露50毫升，桃花纯露30毫升、橙花纯露20毫升，可以内服，每次10毫升，每天3次，也可以作为爽肤水外用，或用来泡发纸膜敷面，这个可以长期使用。

（2）桃花粉面膜

用桃花纯露，或者牛奶，蜂蜜等将桃花粉调到稠糊状，均匀地抹在面部，大约一元硬币厚度，15分钟后清洗干净，做好后续的补水保湿，注意要先测敏。一周2次即可。

三、简配不减效的懒人美白法

仔细观察下，身边的山西人是不是大部分都很白净，一方水土养一方人，这与用醋密不可分。所以，吃饭的时候旁边放一小盅醋，陈醋、白醋、米醋、果醋均可，多吃腊八蒜、醋泡姜、醋泡豆，不仅美白延缓衰老，还预防血管硬化。在洗漱的地方别忘记放一瓶白醋，每次洗手洗脸泡脚的时候在温水盆里滴上几滴，也可以挤几滴新鲜的柠檬汁代替白醋，一周左右就会感觉到皮肤变得柔白细嫩。注意不要贪多，几滴即可，以免酸性太强，短期是白嫩明显了，但其实酸性剥脱了一层角质，类似于备受诟病的果酸换肤，长期多用会造成角质变薄敏感肌。

要注意的是，内服或者外敷柠檬、珍珠粉、薏米粉、牛奶、杏仁粉、用淘米水洗脸等都需要长期坚持，起码一个月后再看效果，速效健康美白是不存在的。同时要做好早睡早起不熬夜、不暴晒、饮食清淡、回到家要像洗手一样自然地先清洁好面部，畅通皮肤的排毒通道，千万不要带妆睡觉。

四、国老师谣言粉碎机：美白路上的坑不要入

1.古法美白太繁琐，美白针打一打，美白丸吃一吃，搞定！

铁打的成分，流水的美白针。无论名字如何响亮，都是这三种核心成分在发挥作用：VC、谷胱甘肽、传明酸，分别是营养补充剂、放化疗时保肝药和临床止血药，大部分美白丸有效成分是半胱氨酸加抗氧化物组合，是药三分毒，人体不是化学反应器,这些方式不仅作用不持久，对天然黑皮无效，还可能引起过敏、爆痘、月经不调、胃肠不适、血栓和肾结石等对身体不可逆的伤害。

2.没有太阳不需要防晒！

“看不到太阳”不等于“没有太阳”，没有太阳整个世界是一片漆黑的。艳阳高照容易晒黑，阴云密布挡住了阳光，却挡不住紫外线，紫外线中的UVB负责晒黑皮肤，UVA是皮肤光老化出现斑点、松弛、粗糙发黄的元凶。所以，一年四季、阴天的时候也要擦好防晒霜，戴好遮阳帽，穿好防晒衣，减少室外暴露的时间，国老师从来不靠光照日晒来补钙，阴天也会用遮阳伞，晒老是得不偿失。

3.洗面奶能洗白白

洁面产品主要作用是清洁，它在面部停留时间短，有些商品宣称能美白保湿祛痘等，大部分是概念，但是卸妆、清洁是非常重要的事情，尤其是习惯用彩妆的朋友，不然一擦粉底遮百丑，洗不干净毁所有。

（课程小结）：

今天的课程到这里就结束啦～

本节课我们分享了美白的内服面白散，外用太平公主雪肌方，分享了美白明星小桃花的各种用法，并且带来懒人白醋洗脸法。要注意，熬夜、不注意防晒和清洁，饮食油腻都是美白的拦路虎哦！

（片尾）：

每天10分钟，感受内经智慧，享受简单健康生活和精致美丽人生。

动动手指，分享给你身边的人，变美路上有你有我不孤单。

我是国华老师，我们下节课见！