【养生有道•晨光心语】雨水节气

茶：菊芪茶

材料：菊花3克，黄芪10克，枸杞20粒

做法：一起冲泡代茶饮即可。

功效：宣发肺气，提升阳气，对抗湿气。

粥：金桔山药小米粥

材料：滑皮金桔20克，山药粉100克，小米50克。

做法：将金桔洗净，切片，去核，备用。淘洗干净的小米入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，然后加入山药粉，搅拌均匀，再加入金桔片。

功效：疏肝健脾，润肺止咳，化痰理气。