试听180秒《刻意练习》-成功是这样炼成的

（以上思维导图，感谢学员@Eva提供）

【选书缘由】

这本书的副标题是“如何从新手到大师”，但我们更愿意解读为“成功是这样炼成的”。我们不能说此书颠覆了我们很多关于成功的观念，但可以说此书让我们对于成功的途径有了更科学的认识。

【关于本书】

Kindle畅销书，通过在这一领域长时间的研究，告诉我们各行各业的顶尖人士背后的秘密：成功总离不开明确的目标以及科学的坚持。

【核心内容】

一、正确认识刻意练习

1. 不要迷信天赋，每个人都有无限潜能

2. 不要迷信鸡汤，把精力放在科学练习上

3. 不要迷信捷径，只有科学训练+坚持付出才是王道

二、如何开始刻意练习？

1. 制定目标

目标最好比现实高一点

【延伸知识】怎么知道目标比现实高一点？董老师给你3个小方法:这个目标让你有点焦虑、想起来时有点头疼甚至想回避，整体来说还是可以实现的。

2. 制定计划

每天留出专门时间

【延伸案例】董老师的老师给董老师的读书计划

3. 寻找榜样

【延伸案例】心理学界的偶像李子勋老师

4. 运用表征

外加坚持不懈的努力

三、刻意练习的意外情况

1. 认识复杂性高的工种：需要讲目标拆解后再进行刻意练习，如领导力可以拆分为情商、沟通、思考力等等

2. 刻意练习的行业标准：有成功的人、行业所需技能单一、有科学的训练方法