《刻意练习》-成功是这样炼成的
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(以上思维导图,感谢学员@Eva提供)


【选书缘由】

这本书的副标题是“如何从新手到大师”,但我们更愿意解读为“成功是这样炼成的”。我们不能说此书颠覆了我们很多关于成功的观念,但可以说此书让我们对于成功的途径有了更科学的认识。


【关于本书】

Kindle畅销书,通过在这一领域长时间的研究,告诉我们各行各业的顶尖人士背后的秘密:成功总离不开明确的目标以及科学的坚持


【核心内容】

一、正确认识刻意练习

1. 不要迷信天赋,每个人都有无限潜能

2. 不要迷信鸡汤,把精力放在科学练习上

3. 不要迷信捷径,只有科学训练+坚持付出才是王道


二、如何开始刻意练习?

1. 制定目标

目标最好比现实高一点

【延伸知识】怎么知道目标比现实高一点?董老师给你3个小方法:这个目标让你有点焦虑、想起来时有点头疼甚至想回避,整体来说还是可以实现的。


2. 制定计划

每天留出专门时间

【延伸案例】董老师的老师给董老师的读书计划


3. 寻找榜样

【延伸案例】心理学界的偶像李子勋老师


4. 运用表征

外加坚持不懈的努力


三、刻意练习的意外情况

1. 认识复杂性高的工种:需要讲目标拆解后再进行刻意练习,如领导力可以拆分为情商、沟通、思考力等等

2. 刻意练习的行业标准:有成功的人、行业所需技能单一、有科学的训练方法



31条评论

  • strongmom

    老师,不好意思打扰您了,我想学习系统的心理学,以后想在心理学方面发展!考自考心理学这样可以吗?
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    2017-05-22 10:51

    董如峰 回复 @strongmom: 可以的 可以去自考系统的学习下

  • 覺岸無邊

    董老师也会有头疼和想要逃避的压力啊!可以轻松点了,我是经常产生畏难情绪的,总是让自己似乎很忙而逃避真正应该面对的问题,但内心却充满焦虑和自责,我要按老师总结的去做:树立目标、刻意练习、坚持不懈!
    回复
    2017-05-21 21:16
  • 姒亦可

    不积跬步(kui bu)
    回复
    2018-04-19 07:17
  • bjivy

    不积跬kui(3声)步
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    2018-01-11 15:23

    董如峰 回复 @bjivy: 哈哈谢谢

  • vivid2007

    老师,我购买了一周一本心理书的喜马拉雅节目但是不知道如何进微信群
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    2017-08-10 16:25

    董如峰 回复 @vivid2007: 您好 回头我们会组织喜马拉雅的群 请留意信息

  • vivid2007

    为什么购买了这个每天读本心理学这个专辑的但是听这个 刻意练习依然听不全呢?听到九分多就听不了了,我听了两遍都这样
    回复
    2017-06-28 08:04

    18_2astk 回复 @vivid2007: 是的,我也是听了一点就没有了

  • 小布瓜儿

    老师,那自考系统有推荐得机构嘛
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    2017-06-04 18:37

    董如峰 回复 @小布瓜儿: 哦不对这块还真不熟悉 不好意思

  • 18_2astk

    有没有老师可以解答下?为什么听几分钟就没声音了
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    2017-11-02 22:45
  • 18_2astk

    为什么会中断?
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    2017-11-02 22:42

    董如峰 回复 @18_2astk: 您好 您完全退出再试试 如果还不行可以问下喜马拉雅的技术

  • 2000angel

    为什么要去报考自学考?那多难啊!读个网络教育就可以了!我也报了应用心理学,华东师范大学网络教育。7月8号入学考。以后一个月四次面授课,其余时间都在家电脑上学习。多方便啊!
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    2017-06-27 19:15