第42讲:大雪养生穴位及食补疗法
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第42讲:大雪养生穴位及食补疗法

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寒冷冬季,若不注意保暖,外露肌肤如鼻子、耳朵、面部、手、脚等部位,极容易发生冻疮。那么在日常生活中,该怎么防治冻疮呢?首先要注意保暖,出门戴上手套、防风耳套、围巾,鞋子也要足够保暖。爱出汗者可以选用吸汗鞋垫和袜子,要尽量保持脚部的干燥温暖。


 

阿胶:性平;味甘;归经肺经、肝经、肾经;无毒;取39克,烊化兑服。能补血滋阴、润燥、止血。属补虚药分类下的补血药。用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠。脾胃虚弱、消化不良者慎服。



推荐饮品制作方法,将阿胶粉碎成细粉状,每次取阿胶粉一匙(34克)放入杯中,依个人口味,加入热牛奶或豆浆等(80℃以上)边加边搅拌,使阿胶粉充分溶化后服用,口感香甜绵软,回味悠久。


 

提起冬令进补,人们常说“补身三宝,人参、鹿茸和阿胶”。其中阿胶又叫“驴皮胶”,被称为“补血圣药”,具有补血止血、滋阴润肺等功能,适用于血虚引起的脸色萎黄憔悴、头晕眼花、心烦失眠等。由于阿胶具有滋阴润肺的作用,故又能治疗阴虚肺燥之干咳无痰、痰少或痰中略带血丝、咽喉干燥、面部潮红、潮热盗汗、舌红少苔或舌淡苔薄白等症。



寒冷冬季,若不注意保暖,外露肌肤如鼻子、耳朵、面部、手、脚等部位,极容易发生冻疮。那么在日常生活中,该怎么防治冻疮呢?首先要注意保暖,出门戴上手套、防风耳套、围巾,鞋子也要足够保暖。爱出汗者可以选用吸汗鞋垫和袜子,要尽量保持脚部的干燥温暖。


治疗方法:一旦发生冻疮,应该先用温水浸泡,千万不要立即烘烤或用热水烫洗,以免导致局部溃烂。加强锻炼与营养,增强体质,促进血液循环,提高机体对寒冷的适应性,寒冷季节应注意局部保暖,手套、鞋袜不宜过紧;易受冷部位可擦凡士林或其他油脂类护肤品,以保护皮肤。常进行局部按摩及温水浴,以改善血液循环。



妙方巧治本季常见病便秘。进入冬季,由于气候干燥、缺少运动,还常吃火锅和滋补类食品,纤维摄入就会相对较少,导致便秘发病率升高。长期便秘可加重痔疮、肛裂,引起腹胀、食欲不振、头晕失眠等症,此外便秘还是急性心肌梗死等疾病的诱因。


 

治疗方法,土豆方:新鲜土豆、蜂蜜各适量。将土豆洗净、切碎、捣汁,加入蜂蜜适量,每日早晨空腹食用。服食期间禁吃辛辣食品。(注意:排便要养成规律,不要拖延。如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便规律,可使排便反射减弱,引起便秘。经常发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成良好的排便习惯。)


 

饮食原则:祛寒补肾,防燥护阴。大雪时节,地冷天寒,人体为了保存一定的热量,就必须增加体内糖类、脂肪和蛋白质的分解,以便产生更多的能量满足机体的需要。所以,冬天可以适当多吃富含糖类、脂肪、蛋白质和维生素的食物,以补充因天寒而消耗的能量,益气补血、滋养身体。


推荐以下三种食材


1. 鸽肉。中医认为,鸽肉味咸,性平,无毒;具有滋补肝肾的作用,可以补气血、托毒排脓,可用于治疗恶疮、久病虚羸、消渴等症,常吃可使身体强健,清肺顺气。


2. 韭菜。中医认为,韭菜味甘、辛,性温,无毒,有健胃、提神的作用。根、叶捣汁有消炎止血、止痛之功。


3. 辣椒。中医认为,辣椒味辛,性热。能温中健胃、散寒燥湿、发汗,可用于治疗脾胃虚寒、食欲不振、腹部有冷感、泻下稀水、寒湿郁滞、少食苔腻、身体困倦、肢体酸痛、感冒风寒、恶寒无汗等症状。

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