冥想打坐引导16分钟
让自己沉思一下…
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用户评论
- 听友334497347
第一次静坐，居然莫名其妙的流泪了……
安静的大鹅 回复 @听友334497347: 有慧根。随喜赞叹
- 逆风的苹果
感谢老师的分享，静坐冥想之后，身心舒畅
安静的大鹅 回复 @逆风的苹果: 随喜赞叹
- 静心读书张岩
老师的引导非常好！慢慢坚持
安静的大鹅 回复 @静心读书张岩: 随喜赞叹。加油
- 逊湖
首先，谢谢老师的慷慨分享。然后，想问，腰不适是否也一直打坐？之后，在这16分钟中间我躺下又坐起，在“梳头”那一刻，突然想哭…… 谢谢您。
安静的大鹅 回复 @逊湖: 腰不适可以靠在椅子上，顺其自然
- 听友267130725
今天第一次。大约驱散了50%的胡思乱想
- 小年万万
感恩老师！每天晚上孩子完成作业之后就静坐！ 感恩老师爱心指导，静坐后满心喜悦，和平心静 如水！感恩感恩老师！
安静的大鹅 回复 @小年万万: 孩子几岁了
- 浅浅微笑_73
谢谢您老师 静坐打嗝了。静静感受与身体在一起。安静的大鹅 回复 @浅浅微笑_73: 加油
- 听友265295868
老师，冥想是放空，还是想事情，把事情想透
安静的大鹅 回复 @听友265295868: 放空自己，刚刚开始有念头是正常的，什么都不要想。
- 1893518viah
非常感谢老师的爱心指导，非常舒服，阔大了心胸，满满的正能量，有您真好！
安静的大鹅 回复 @1893518viah: 继续加油
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从易到难，声音有带入感，配乐有带到当下的作用，虽然时有念头出现，还是轻松坚持完第一次练习，愿意继续练下去。
安静的大鹅 回复 @晓风v: 加油😊