推荐版18丨正念基础丨苦苦追求的东西在哪里
【推荐版与音乐版的区别】推荐版在冥想正式开始后没有背景音乐，更利于保持专注和元认知能力的锻炼。音乐版全程都有背景音乐，不存在空白时段自动停止的情况。欢迎朋友们选择适合自己的版本练习^_^
【推荐版语音空白时段自动停止的解决方法】有两种解决方法：
1. 在“设置”，“电池”中关闭手机的“节电模式”，“显示”选项调整为“永不休眠”的状态。2. 在“设置”，“应用启动管理”中找到“喜马拉雅app”，关闭“自动管理”，开启所有的“手动管理”选项。
【在明淙正念冥想教程，你会得到什么】这个教程源自于明淙2008年在美国学习，基于心理学和脑科学的科学正念冥想理念。每当我们觉得烦心焦虑，为别人的行为感到愤怒。为自己的行为而感到自责……任何一种负面情绪出现的时候，都可以花10分钟的时间来做一个简单的冥想，恢复大脑的清明。过去4年里，明淙原创的正念冥想教程已经达到千万级别播放，陪伴了20万人度过他们最孤独、寂寞的时刻。很多人反馈说，常年受到焦虑、抑郁，尤其是失眠的折磨，在这个冥想教程中得到了难以置信的放松和疗愈。
- 漫卷心理
如果在音频留白时段，你的播放器自动停止，处理方式：安卓手机设置-应用管理-喜马拉雅app-关掉自动管理-开启所有手动管理权限。
漫卷心理 回复 @漫卷心理: 如果找不到，安卓手机可以在“设置”中搜索“启动管理”，找到播放app，关闭自动管理，打开所有自动管理哈。
- 纪平_cx
我们想用这个来治疗儿童抽动症可以吗
漫卷心理 回复 @纪平_cx: 这个还是要遵循医嘱
- 孟德思韭
老师 我做完还是很累 想睡觉
漫卷心理 回复 @孟德思韭: 累就睡吧，听从身体的安排就好
- 听友88287572
冥想时为什么胸口闷疼
漫卷心理 回复 @听友88287572: 有可能是过于紧盯了，放松一点，走神没关系的
- foodjunkie
day08 √乌云背后依旧是广阔的蓝天 √坚持，再坚持一下，我会有不一样的收货 √但凡是我想得到的，我都做的出来，瑜伽体式如此，别的亦是如此 √我渴望在学习上有所成就
漫卷心理 回复 @foodjunkie: 加油
- midufilm
老师我有个小问题，冥想过程中走神，我会感激右脑和右眼在用力，意识到之后回到当下会感激有眼有些放松，从未感觉左脑这样用力是为什么呢
漫卷心理 回复 @midufilm: 如果是一种紧张的感觉，可能是脑思维很活跃，也可能是有点缺氧。没关系的，我们平常心看待它就好
- 高木Sensei
杂乱的小记: 因为工作开学了 今天的乌云比昨天的要大也要多 大脑一直控制不住笼罩在乌云里 思路随着两个近期见到的人 陷入幻影中 开始围绕着幻影浮想联翩 想得把自己弄得有些难过 但这并非事实 只是我的主观杜撰 但比上学期好的是大脑的元认知稍微挣扎着出来专注听身边的声音。 我对声音非常的敏感，呼吸比较容易走神，但声音不会。 在这样的状况内修炼吧，保持清明。昨天的清明感就非常好。 以及对异性的记录:我又不是只有这俩能选择，我的选择库好多好多！！！ 因为我值得。
漫卷心理 回复 @高木Sensei: 加油，加油
- 1380642pxia
练习了几天冥想，我觉得在变得专注的同时，也会产生充实感，给人力量，并有动力和勇气去踏实做好眼下的细微琐事，向拖延和懒惰挑战。跟着老师接着学习，希望后面能遇到更好的自我，感谢🙏
漫卷心理 回复 @1380642pxia: 加油！
- 青松35
感觉挺放松，但是还没有达到精准。比如感觉到脏腑，今天晚上的冥想听到了一次心❤️跳的扑通声
漫卷心理 回复 @青松35: 很赞
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