练习十三：两种知晓的方式

练习十三：两种知晓的方式

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通过脚的两种知晓觉察想法与体验的不同。

以上内容来自专辑

练习十四：山峦冥想练习
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练习十三：两种知晓的方式
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练习十二：40分钟正念
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练习十一：静默
489330:00
练习十：二十分钟的正念静坐
693920:11
练习九：探索困难的正念练习
634627:01
练习八：3分钟呼唤空间一一回应式
574706:21
练习七：3分钟呼吸空间一一常规式
661705:25
练习六：正念行走
466515:30
练习五：正念伸展与正念呼吸
645336:59

主播信息

正念阿布

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