15.2答疑：总觉得自己身边人都很优秀，导致自己自卑，该如何缓解这些内在的情绪？

芬友物简神盈留言，德芬老师，关注您好多年了，谢谢您的分享！我最近遇到了生活的困扰，工作中：总觉得有些人和自己气场不和，总觉得一些人在一起针对我，背地里讨论我，导致事情的确朝着这个方向走；还觉得自己不如别人，总觉得身边的人能力，知识，认知，人际都比自己强，非常难受，不知道如何解决？请求您的帮助。谢谢！

物简神盈，你好，我想到我曾经有个朋友也是这样，他每天把注意力放在别人的身上。很在意别人的说法、看法。却忽略了自己的感受。

其实，真正的他自己，内心又脆弱又自卑，充满自我憎恨和鄙视，所以，才不得不投射向外，认为别人都瞧不起他。

或是别人稍微说他一点不是，他就会愤恨不已，把对自己的憎恨又全部抛向对方，造成人际关系上的冲突。

这样的他，让我感到有一些和你相似的地方。

我想说的是，想要只有保持内心的平和，才能更少被困扰到。真正的平和，在于对自己的全盘接纳，对自己的想法、情绪都能有所觉知而且接纳。

那些内心很不平静的人，就是感觉一不好，就会立刻责怪、怨恨那些让他感觉不好的人、事、物。感觉很好时，就恨不得永远停留在那一刻，不要离开。

所以不能承受各样不同情绪的造访。

你要知道，无论你现在生命中的痛苦和烦恼是什么，都是因为你“太在乎”。 所以，你必须不断地去观照自己的内在， 看看究竟发生了什么事情，是什么在导航你的感受和人生。

人生所有的关系，只有当你过度重视它的时候，它才会成为你的命门。放松下来吧，找到自己的中心，分散自己的注意力，把自己的见解拉高一点，你就会发现那些困扰你的人和事，都不再萦绕你心头了。