第二篇第十五章 坚强

“有很好的天份，有很大的梦想，也脚踏实地地一直在努力生活，为什么会突然得了抑郁症？难道要就此依赖药物了吗？”

生活陷入沼泽，不想放弃却茫然无助，连挣扎都找不到方向的时候，如何自救？

首先，要对自己报以最大的肯定和赞美，这一生选择了艰难的模式和课题，选择经过这一片沼泽，但却坚强得不肯放弃往前走，不肯放弃希望，抱抱自己！

其次，请觉察到，你已经有些偏离了对自己最初的设定。你是来体验过程的，过程中的奋斗与收获，过程中的所有风景，而如今，你却把关注都放在了结果上，并把实现结果的压力一股脑全放在了这一个阶段，而没有去正视自己的目标，衡量自己的状态，没有及时调整自己的状态，于是压力越积越多，身体就相应地做出了反应发出了信号。

接下来，请给自己分阶段设置计划规划，舒缓地放松地往前走。

【思想和情感的运作模式】
模式并非就是不好的，不用沮丧自己好像总是陷在一定的模式里不能自拔。

我们的成长，正因为有了模式才有了规则和道路，它保护了扶持了我们很长一段路。既然现在开始限制进一步的发展，让你觉得压抑和窒息，那就感激它曾经存在，并轻轻地放下。

思想和情感都不是我们的附属物，不是必然的、始终的受我们的掌控。它们是独立存在的，有自己的轨道，也受外界的影响，跟我们唱反调，让我们痛苦，也是正常的。

想要去掌控自己的思想是徒劳的。就只是观察它，欣赏它，玩味它，给它空间，也是给自己空间。

想要让所有的情感都按自己的心意发展也是自寻烦恼。你付出很多，期待着对方也能好好待你，却总会失望。你以为你付出的是爱，其实你只是用情感作为筹码，你在衡量付出和回报，才会觉得被错待觉得不值觉得委屈。如果想要得到真正的爱，那也只是＊无条件地＊付出你的爱就好了。就是这样。

爱你们的，
欣欣