19.饮食的全营养智慧

选择最好的食物，用最好的方式做出来，过度加工让现在的食品营养严重缺乏，而现代人压力过大，需要的营养比任何时候都要多！食物营养生的强于煮熟的，煮熟的强于冷冻的，冷冻的强于罐装的，不甜的强于甜的。