得了洁癖强迫症怎么治疗好得更快？（二.）

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得了洁癖强迫症怎么治疗能好的更快？通过这两个真实的案例，相信大家对洁癖强迫症的基本表现有了一定的了解，本来一个人爱干净是很正常的，可是过分爱干净，导致基本的行为举止都出现了异常现象，是会影响到正常生活和工作的。对洁癖强迫症，首先要通过自我调节的方法来解决，必要时就得接受专业系统的治疗，才能有效的调节这种病态的洁癖，恢复正常的身心，那么得了洁癖强迫症怎么治疗能好的更快？

治疗方法一、保持平等心。

得了洁癖强迫症，要想摆脱这种症状，就应该学会保持一种平等心，通过亦止法“亦是如此”的练习方法，对无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到的，或是所思所想、所作所为、所经验到的，也就是所有的心理活动，凡事引起你注意的，就对它进行描述，并且在后面加上“亦是如此”，亦止法可以有效阻断强迫思维，进而做到顺其自然。

这样就可以在产生强迫的时候，保持平等心，如此强迫的冲动就会慢慢停止，假以时日练习，强迫的症状也就会慢慢消失，也就能够治疗洁癖强迫症。

治疗方法二、完善心理模式。

得了洁癖强迫症，在一定程度上是因为心理模式陷入了一种怪圈，过分爱干净，过分追求完美，过分在意别人对自己看法等等不健康的心理模式。通过“观息法”的练习就可以改变旧有不健康的心理模式，也就是通过观察呼吸的练习，完善心理模式，去除过分追求洁净的心理怪圈，回归内心平衡。这样洁癖强迫症的心理模式就会被改变，达到顺其自然，不纠缠的心。

治疗方法三、扩展阅读，增强自信。

得了洁癖强迫症，跟缺乏自信心有一定的关系，在某些时刻接触到某些事物，使自己产生害怕的心理，也就通过产生强迫观念和行为的方式来缓解自己这种紧张害怕的心理，只要在日常生活中多阅读对强迫症有益的文章和书籍，像《淡定是修炼出来的》、《当下的力量》等书，对强迫症的康复来说都是值得去看的。尤其当出现紧张、焦虑的时候，运用《淡定是修炼出来的》书中的“情绪平衡法”，可以快速消除情绪，恢复平静。

在阅读书籍的同时，增强了自信心，相信自己是非常优秀的，也就能够消除这种因素引起的洁癖强迫症了。

只要你按照这三步方法去操练，消除洁癖强迫症就离你不远了。只停留在思考方面，那么再有效的方法也帮不了你。因为只有身体力行才是唯一可以让你走出洁癖强迫症的途径。去行动吧，你可以做自己心灵的主人。