容貌焦虑怎么破？请把你的“相貌”拆开看！

最近，由赵薇指导的女性独白剧《听见她说》讨论热度很高。

第一单元的话题，就直击女性痛点：“容貌焦虑”  ▼

赵薇本人也在剧中披露，自己在20多岁的时候觉得自己长得特别丑，甚至想去整过容。 ▼

所以啊，外貌焦虑不是只存在于长得“不好看”的人群中，在美女群里或许更为严重。

我有个好朋友读书的时候男粉一堆，天生丽质形容她一点都不过，翻看合影一眼就能看到她，惊艳岁月那种。

但是近几年你看她，好好的脸开始有了塑料感。说自己眼皮遮瞳、鼻基底低、人中长、面中部凹…

（图文无关）

我说大姐，你不知道这些的时候，过的好好的！

所以审美文过度发达真不是好事，细节多了、严苛了、360度审视了，对照起来谁不焦虑呢？

女明星都被各种“挑毛病”，让普通女孩们怎么长呢？ ▼

(欧阳娜娜被说侧颜“毁所有”）

所以，无论你客观事实的长相如何，你都是不完美的，只要你不焦虑，那永远有上升空间。

有人说，我想焦虑吗？社会评价里颜值那么重要，对女性要求那么高，应该更改的是社会评价系统！

没错，很对。颜值从来都很重要，但是就没有，怎么办呢？

刚上牌桌，抓了一手烂牌，咔，把桌子掀了。

烂牌不说，又加了条“年轻人，你牌品不好”。

更何况，也没有那么差，只是没有那么好而已。

这世界上80%的人长得都差不多，高矮胖瘦各有优缺，极美的和极丑的都是少数。

比的就是谁更能按普通人的标准要求自己，接纳自己，活出自己的美感来。 ▼

（美其实是一种感受）

那怎么活出自己的“美感”，我长得就不美，还能有“美感”？

我们经常觉得，长什么样就是什么样了；

那你的阅历、你的觉知、你的意志，在外貌上难道了无痕迹吗？

我们去影视剧里找找感觉。

巩俐，硬件长相大方、微反颌带点倔强，看起来主意正、不好惹。 ▼

但是演起迷茫、钝感的农村妇女，也是毫不违和； ▼

这就是“相”盖住了“貌”，你看到的、感觉的是她演出的一种“相”，是姿态、表情、眼神，对内在意志的投射。

我们称人的外貌为相貌：

“貌”是我们本身的硬件条件；

“相”却是一个跟随我们阅历流动的，它可以反塑“貌”。 ▼

（同貌不同相）

一个“貌”恒定的人，可以有很多的“相”，因为“相由心生”，心是一种流动的状态。

比如演员的演技，就是能否进入人物的内心，把那种“心”给表现出来。

回忆下童年阴影“容嬷嬷”，那股“狠毒相”真是惟妙惟肖； ▼

但看看日常照片，看起来就是个热心的老阿婆； ▼

再举个例子，在《延禧攻略》中扮演尔晴的苏青，当时骂声一片。

很多审美文分析为什么尔晴的长相不讨喜：因为她的眼距近透露着算计、面部尖角多、黑眼珠小，看起来刻薄阴狠。  ▼

你如果没看过剧情，没有看到她表现出来的“尔晴心性”，就单单一张剧照，能看出来刻薄阴狠吗？ ▼

那你看看其他的剧照，这和“刻薄阴狠”就离的更远了吧？  ▼

所以人最终表现出来的相貌，更多的是“心性”的表达。

我们经常听说演员演完一个角色很长时间走不出来，有的甚至困扰一生，就是因为很投入的拥有了角色的“心性”。 ▼

那从影视剧回到我们的现实里；

你看看你把自己的“貌”，活出了怎么样的“相”呢？

我们很多学员投稿的变化，没几个去整容改变了容貌的，都是活出了更接纳、从容、坚韧的“相”而已。

看看容貌本来就不错的羊小咩，因为内心自卑，在“相”上就很瑟缩、封闭。 ▼

而真的心里有了能量，更接纳自己，理解处境以后，就走在了开敞、自信的路上，看起来就发生了很大的变化。 ▼

而很多人看这些蜕变照，关注的都是发型、妆容、服饰、白了、P图了、会照相了。

一个人怎么开始会打扮呢、怎么开始会照相了、怎么开始会表达自己了？ ▼

这个内在的驱动，不还是思想、意识、觉知，我们统称为“心性”的那个部分开始改变的吗？

如果还是自卑、封闭，画上妆容、穿上华服，表现出来也依然是目光涣散、表情松弛、姿态紧绷啊！ ▼

（从心里透出的光，是不一样的）

在我的课程体系里，我把形象的组成分为外貌、展示力、能量场。

外貌优化的空间非常有限，哪怕整容技术再发达，做不到的东西也很多。

而展示力（姿态、表情、风格表达）加上能量场（接纳度、开敞度、自信度）就构成了我们说的“相”。

“相”是有无限的优化空间的，也是普通人的“主战场”。 ▼

普通样貌，但是接纳了自己，不拧巴、不别扭、落落大方，挺拔自信：

内心有温和的力量，就是我们看到的令人如沐春风的人；

内心有坚韧的力量，就是我们看到的炯炯有神的人；

内心有洒脱的力量，就是我们看到的活力满满的人… ▼

反之，内心的力量匮乏，内耗，就是我们看到的招摇的、刻薄的、瑟缩的、讨好的、封闭的…那些人，就不会觉得有美感。 ▼

可能有人觉得我在胡说八道，丑就是丑，性格再好、再自信也丑。

说的对，颜值确实在大众审美里有条及格线，但已经不及格了，还要内耗、拧巴去减分？

就像我们在素人改造的文章下经常看到这样的留言：

我长得又黑又矮又胖，头发稀少、肿眼泡、塌鼻梁，你要是能改造我，就算你有本事！

大姐，您这是跟谁较劲呢？带着那股对自己的鄙夷到处乱撞，把颜值的不满意化成了一股戾气，真的很令人反感。

如果“貌”的不佳带来了更“恶”或“怂”的相，你说出来的确苦水连天，境遇不佳。

但是生活是你自己的，“相”也是你自己“修”的，都是你自己的选择。▼

我有个姐姐，貌上真的占全了“显笨”的特质，圆脸、眼距开、鼻子塌、下巴短，读书的时候显得傻乎乎。

后来经历岁月的磨砺、自我的成长，现在看起来就是睿智、平和、散发着智慧的光芒。

所以你自己活出来的“相”，比你本身长出来的“貌”更重要，更有空间。 ▼

希望你能扛起对自己的责任，少点和外界以及自己的较劲。

不要去拿高标准的、不老的、完美的颜值去要求自己。 ▼

你要知道，漂亮和美本质上是不一样的。

漂亮是出彩，是超出一般水平，我们经常说这事干的漂亮、这话说的漂亮；

美，是一种感受，是一种愉悦的表达，比如美食、美景、美好的一天，是很主观的。

我们会说一个白发苍苍目光炯炯的老人很美，但是不会说“漂亮”。

“漂亮”是有客观事实的标准的，“美”调动的就是我们所有愉悦的、美好的情感。 ▼

所以你要明确，你追求的，是容貌上的“漂亮”还是“美”。

“漂亮”，就是天赋战场，没有就沮丧，老了就很焦虑；

而“美”呢，就是比一比谁能活成一个快乐的、通透的、善意的人，向外散发令人接纳愉悦的能量。 ▼

20岁散发朝气，30岁散发勇气和担当，40岁散发乐观从容、50岁散发睿智平和… ▼

这样，美将与你常在！

愿你努力的练习接纳自己、鼓励自己，做自己坚定的支持者、做自己的超级好朋友。

给自己满满的爱，绽放自己明亮的“心”，拥有一副舒展自洽的“相”！