弟子规 | 12 朝起早，夜眠迟

朝起早，夜眠迟，

老易至，惜此时。

晨必盥，兼漱口，

便溺回，辄净手。

【拼音版】

zhāo qǐ zǎo，yè mián chí

朝起早，夜眠迟

lǎo yì zhì，xī cǐ shí

老易至，惜此时

chén bì guàn，jiān shù kǒu

晨必盥，兼漱口

biàn niào huí，zhé jìng shǒu

便溺回，辄净手

【译文】

清晨要尽量早起，晚上要迟些入睡。人的一生很短暂，转眼间就老了，所以要珍惜时间。早晨起床后，一定要刷牙洗脸。大小便结束后，都要立即洗手，养成良好的卫生习惯。