13.3答疑：做事感觉都不到认可，也开始自我怀疑，该怎么办？

芬友梅丽一生留言，三十几年了，身边没有一个可以知心说话的人，我甚至怀疑自己是不是有什么问题，为什么都没有真正可以说话的人？是我的磁场出了问题，别人说我太过于较真，我一直对自己持着怀疑的态度，好累，好累，有时候觉得这个世界很不公平，真的找不到人诉说，一直沉淀在心里，释放不出去，不知道如何解？

梅丽一生你好，我想和你分享的是，我也曾经有很孤单的感受。后来我发现，是我在不断重复小时候经历过的痛苦情绪，而且是我最害怕的一种感受——孤单、没人理会。

我的大脑，在不断地去抓取这种感受。我从18岁第一次谈恋爱以后，我几乎没有“男人空窗期”，就是不让自己感受到孤单、没有依靠。不让自己没有一个说话的人。

这种感受从何而来的呢？记得我小时候，爸爸年轻，整天在外面忙碌，妈妈在家里事情多，也不理会我。哥哥更是天天出去玩得不见踪影。但是因为我是个小女孩，只有我每次不被允许随便出门玩。

所以，大多数时候，尤其是逢年过节，没有正式的理由出门（同学朋友都跟家人相聚），我们家里没有家人相处的气氛，只有一个忙碌的母亲，和一个孤独的小女孩。

现在的我父母安在，儿女双全，我清楚地知道、看见，这是我小时候情绪模式的延续，也是我头脑诡计创造出来的幻象。

当你感觉孤单时，不要用任何方式去掩盖这样的感觉，而是直面它，勇敢地打开心去注视着它、看穿它、看透它，让自己完全“浸泡”在这个你最害怕的感受中，看看会发生什么事。

结果就是，你穿越了它，发现它只是一个习惯性思维和感受模式带来的幻象，不是真实的。

因此，每当那种孤苦无依的情绪上来的时候，我会试着去看穿它的虚幻性，也告诉自己，不要被它骗了。总有一天，我们都会用自己的力量对抗孤单的。