喜马讲书 |《梦的新解》：为什么你能在梦里飞檐走壁？

《梦的新解》是一本介绍在科学视角下怎么看待和研究梦，揭开梦境神秘面纱的书。作者艾伦•霍布森是美国哈佛医学院的精神病学教授，也是睡眠研究学会杰出科学家奖的获得者，是研究梦的顶级专家。

第一、梦是什么？

梦是睡眠时的大脑活动。而不同睡眠阶段，大脑激活的状态和程度的不同，所以梦境会有差异。

在入睡时和睡眠早期，人可以再现一小部分清醒时的体验，因此，在这两个阶段的梦境往往和清醒时的体验有一定的关联。

入睡之后进入安静睡眠阶段，这一时期大脑的激活程度较低，感知方面是迟钝或缺失的，因此，这一阶段的梦境没有幻觉成分，只有某种单一的情感体验。

安静睡眠阶段结束之后就到了积极睡眠阶段，这一阶段，人们会突然出现心率加快、血压升高、肌肉松弛等生理状况，同时大脑被激活，但激活的部位与清醒时又不同，因此，这个阶段梦境的情感和感知最为丰富，故事情节曲折，幻觉体验强烈的梦境通常出现在这一阶段。

第二、梦的体验是怎么产生的？

人在睡着的时候，脑干会自动产生神经信号，除此之外，睡眠中的生理变化，以及接收到的外界刺激，都会产生神经信号。不同的神经信号激活大脑皮层的不同区域，就产生了各种奇特的梦境体验。

1.自我意识。在梦中，大部分清醒状态下很活跃的脑区进入了休眠的状态，在这个时候，人的自我意识感较弱，缺乏自省，无法准确判断自己所处的状态，通俗说就是：不知道自己在干嘛。但是我们可以通过一些练习来增强在梦中的自我意识感，使我们进入清醒梦的状态。

2.感知觉。梦中的内源性感知觉即幻觉会增加；另一方面，感知外在环境的通道比如视觉、嗅觉等，则处于封闭状态，因此，像时间感和空间感这类依赖外在环境线索的感知，在梦中是缺失的。

3.思维和逻辑。做梦时，逻辑思维的严密性下降，所以人们在梦中不会考虑某些现象和处境是否合理。

4.情感和本能。人睡着的时候，情感和本能都会因为大脑中边缘系统的激活而增强，因此，我们往往会在梦里体验到浓烈的情感，并且更多地依靠本能来做出反应。

5. 记忆。在梦中，长时记忆被激活，所以，人们经常会梦见很多过往的经历，但是短时记忆转换成长时记忆的神经机制失效，因此梦中的记忆一般只能维持一小段时间，大部分梦境在醒来后就忘了。

第三、梦的功能有哪些？

1. 生存功能。梦是维持身心活动正常运行不可缺少的基础。实验研究表明：在被剥夺积极睡眠10天后，某些实验对象出现了情绪低沉，思维偏执，幻想增加等精神失常的症状。实验之后，让实验对象好好睡一觉，随便做梦，他们的症状就会消失。

2. 整理修复功能。白天的时候，我们的大脑会接收大量的信息，到了晚上做梦的时候，大脑会对这些信息进行处理，将其中一些信息编码存储，另一些则丢弃遗忘，以便应对新一天的挑战。

解读 | 刘梦林

高校心理咨询教师，专职心理咨询师，中国心理卫生协会青年工作委员会委员，北京大学医学部应用心理学硕士

播音 | 贾逢韬

策划编辑 | 李雪清

音频编辑 | 陈子夫