喜马讲书 |《梦的新解》:为什么你能在梦里飞檐走壁?
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喜马讲书 |《梦的新解》:为什么你能在梦里飞檐走壁?

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《梦的新解》是一本介绍在科学视角下怎么看待和研究梦,揭开梦境神秘面纱的书。作者艾伦•霍布森是美国哈佛医学院的精神病学教授,也是睡眠研究学会杰出科学家奖的获得者,是研究梦的顶级专家。


第一、梦是什么?


梦是睡眠时的大脑活动。而不同睡眠阶段,大脑激活的状态和程度的不同,所以梦境会有差异。


在入睡时和睡眠早期,人可以再现一小部分清醒时的体验,因此,在这两个阶段的梦境往往和清醒时的体验有一定的关联。


入睡之后进入安静睡眠阶段,这一时期大脑的激活程度较低,感知方面是迟钝或缺失的,因此,这一阶段的梦境没有幻觉成分,只有某种单一的情感体验。


安静睡眠阶段结束之后就到了积极睡眠阶段,这一阶段,人们会突然出现心率加快、血压升高、肌肉松弛等生理状况,同时大脑被激活,但激活的部位与清醒时又不同,因此,这个阶段梦境的情感和感知最为丰富,故事情节曲折,幻觉体验强烈的梦境通常出现在这一阶段。


第二、梦的体验是怎么产生的?


人在睡着的时候,脑干会自动产生神经信号,除此之外,睡眠中的生理变化,以及接收到的外界刺激,都会产生神经信号。不同的神经信号激活大脑皮层的不同区域,就产生了各种奇特的梦境体验。


1.自我意识。在梦中,大部分清醒状态下很活跃的脑区进入了休眠的状态,在这个时候,人的自我意识感较弱,缺乏自省,无法准确判断自己所处的状态,通俗说就是:不知道自己在干嘛。但是我们可以通过一些练习来增强在梦中的自我意识感,使我们进入清醒梦的状态。


2.感知觉。梦中的内源性感知觉即幻觉会增加;另一方面,感知外在环境的通道比如视觉、嗅觉等,则处于封闭状态,因此,像时间感和空间感这类依赖外在环境线索的感知,在梦中是缺失的。


3.思维和逻辑。做梦时,逻辑思维的严密性下降,所以人们在梦中不会考虑某些现象和处境是否合理。


4.情感和本能。人睡着的时候,情感和本能都会因为大脑中边缘系统的激活而增强,因此,我们往往会在梦里体验到浓烈的情感,并且更多地依靠本能来做出反应。


5. 记忆。在梦中,长时记忆被激活,所以,人们经常会梦见很多过往的经历,但是短时记忆转换成长时记忆的神经机制失效,因此梦中的记忆一般只能维持一小段时间,大部分梦境在醒来后就忘了。


第三、梦的功能有哪些?


1. 生存功能。梦是维持身心活动正常运行不可缺少的基础。实验研究表明:在被剥夺积极睡眠10天后,某些实验对象出现了情绪低沉,思维偏执,幻想增加等精神失常的症状。实验之后,让实验对象好好睡一觉,随便做梦,他们的症状就会消失。


2. 整理修复功能。白天的时候,我们的大脑会接收大量的信息,到了晚上做梦的时候,大脑会对这些信息进行处理,将其中一些信息编码存储,另一些则丢弃遗忘,以便应对新一天的挑战。


解读 | 刘梦林

高校心理咨询教师,专职心理咨询师,中国心理卫生协会青年工作委员会委员,北京大学医学部应用心理学硕士

播音 | 贾逢韬

策划编辑 | 李雪清

音频编辑 | 陈子夫



21条评论

  • A武曌

    做过一次梦中梦中梦 就是三重梦,我在梦里三次醒来 每次都以为自己是真的醒了 反应过来 “哦原来自己刚刚是在睡觉 做梦了啊 ”直到最后一次醒来才是真正的醒了 印象特别深!
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    2021-05-03 15:16
  • 善鬼灬叔叔

    有时候听着小说入睡,睡着后做梦能进去小说内容
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    2021-11-02 12:50
  • 云谷紫玉

    声音好听哦
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    2022-01-07 07:41
  • 恩戴瓦_摩斯

    哈哈哈,那不就是看到喜欢的人脑子里连孩子名字都想好了吗
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    2021-03-14 21:23
  • 山楂果丹皮

    梦有好几个系列,最喜欢田园系,梦中的树绿果红,颜色明艳。
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    2022-07-07 09:58
  • 洋漾分享

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    2021-11-08 10:47
  • 蕾蕾_bn

    嗨翻天!有更新啦!
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    2021-01-22 08:51
  • 音吉儿

    听了你的解说,对做梦有了新的认知,学到了!
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    2021-11-15 21:58
  • 小熊在北极

    听着就入梦了
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    2022-01-14 21:21
  • 山楂果丹皮

    梦中的未来怎么回事
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    2022-07-19 06:20