带着症状去生活吧，别太贪心了

学习了森田疗法之后，朋友们大多都会学会一句话“带着症状去生活”，但是很多朋友在领悟这句话的时候，还是容易出现偏差。

比如说，一位朋友会问，“老师，我的症状来的时候，到底该怎么做？”

这句话的背后，其实是这位朋友在实践中感到了一定的阻力，潜台词我想应该是，“症状来的时候，很想不管它去生活啊，但是很难。”

的确，如果这样理解这句话，那么实践起来会处处碰壁。

但其实这句话并不完全是让我们在痛苦来临的时候“硬抗”。

带着症状去生活，也可以是在症状发作过后，我们继续去生活。不一定是在症状发作时，阻断症状去生活。

有的朋友可能就会发问了，“那么这样的话，症状势必会影响生活效率的，违背了自己的实践初衷了。”

之所以有这样的内心矛盾，就是因为我们在内心深处还是想消除症状的影响，和症状对抗。

我们再来读一读这句话吧“带着症状去生活”，很多朋友一定对这句话抱有幻想，想着做到“带着症状去生活”之后，一定还有什么，也许是症状从此不再困扰自己了，自己的病完全被治好了等等。

但其实这句话“带着症状去生活”，既是过程也是结果，之后什么都没有，就只是“带着症状去生活”。

它对我们影响大的时候，我们学会接受它对我们的影响，继续去生活；它对我们影响小的时候，我们不会把注意放在它的身上，只是去做自己该做的事。

希望今天的这篇文章，对还在迷茫中的你，有所启发。

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文|声音：木木，木木心理首席咨询师，15年强迫症康复者，致力于通过森田疗法疗愈更多强迫症、焦虑症患者。

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