走出心理困境，体验《心灵奇旅》下

感觉你说的外国都是好的

5+1具体的行动内容 1.社交～面对面的社交。 2.运动～不限于任何形式的运动 3.培养爱好～能够让你放松下来，让你愉悦下来。 4.研究一项事物～有更深的见解。（美食家等） 5.去帮助别人～指任何人，有持续性，更加具体。能力所及范围内，去帮助别人。不可以利益互换。在帮助过程中，会找到更多的乐趣和价值。 +1，正念“冥想”～和自己对话，去除杂念。 例如，运动时候，听些例如《电影真探》这类长篇的内容，把爱好结合到运动之中。 最主要的是“行动”！面对现实，迈出第一步！

我不知道这样说你能不能理解，当你把微笑当成一件外套的时候，当你快乐后需要承受几倍时长的悲伤的时候，当你放弃挣扎的时候，完全不知道怎么走下去。丧很多时候不是主动选择，是被动贴上了标签，没有办法摆脱悲观的想法，被说丧，更会有一丧到底的想法...

叔本华说过: 生命或者生活的意义本身，不是一个需要解决的问题。 生活是一个需要经历的现实。 融入这个现实，用积极的态度去感受和体会这个现实，那么属于你的人生的目标和梦想也就会出现并且越来越清晰。☞这才是我们最应该持有的人生态度。

主播知识有广度讲解又有深度，自《第十放映室》之后觉得最棒的影评类节目！粉了！

1⃣️社交（面对面） 2⃣️运动（同时收听《电影侦探》节目） 3⃣️爱好（取悦自己） 4⃣️钻研（取悦时光） 5⃣️助他（刷自我存在感） 6⃣️感谢皮特

很喜欢一边运动一边听节目，电影真探的节目音很干净，不会影响什么，同时运动也变得不无聊

堪称“源于电影，高于电影”！！！

昨天听着听着睡着了，今天早上吃早饭的时听完。感谢皮特，非常符合我对快乐生活积极情绪的感想。我已经连续锻炼身体半年了，生命在于运动是真的，其实我们上学的时候，眼前只有一盏灯，奔着这盏小亮光去奔跑一点都不累。但毕业后，哇，周围突然全是灯，看似很幸福但根本迷茫着不知去哪。所以在毕业后重新找到属于自己的一个亮光特别重要。

这期对我帮助很大，谢谢