【答疑福利】（回复贴已更新）烦恼和疑问，都来向我倾诉吧！

康永哥您好，我很容易陷入负面情绪，胡思乱想敏感多疑自卑，缺乏安全感，渴望被爱并对所爱之人有很强的依赖心和控制欲，社交恐惧，害怕和别人对视怕被羞辱，无法和别人正常交流自己也放不开，我清楚自己的状态，是自己把自己锁住了，但内心非常清楚这并不是真正的我也不是我想要的，我想和别人正常交流，我想要快乐，可是我害怕，反而让自己更加封闭，康永哥，我真的想拯救自己，有时我通过练习积极想法能缓解一段时间，可有时根本就不管用，潜意识似乎有种坚定的信念，就是感觉自己不值得被爱，自己不好，无法喜欢自己接纳自己，更是从没有好好活在过当下，有时因为自我心里对抗调整搞的我很崩溃和分裂，我要如何才能拯救自己？

康永哥你好！ 现在变得越来越不喜欢欢说话了，也越来越不会聊天了，每次与别人聊个一两句就不想聊了是为啥啊

康永哥你好，想问一下如何让自己自信起来，跟人沟通总感觉自卑，而且反应迟钝，没有底气，想改变这一现状，不知道从哪开始改变?

康永哥马东老师，你们好。我是20年毕业的研究生，请问工作后的挫败感越来越严重该怎么办呢？在和我一同毕业的同学中，我的工作能力不足、待遇不高、参加的省考都失败了，每天都在焦虑、发愁。想辞职可是能力不足不知道该去哪；想备战省考可是下班后很累学习时间很少，不敢全职备考。感觉自己一事无成，心态快崩了，求老师指导！

康永哥， 对自己不满意怎么办？ 我总是想改变自己，不管自己的外貌还是工作我都不满意！！！今年30了还找不到女朋友！ 你的课我是一遍一遍的听，就是想让自己变得更好一点。 别人在刷抖音，我就感觉是在浪费时间， 只有沉浸在你的声音里，我才有安全感。 你说情商高，才能舒服的做自己 我本人就是爱生闷气呀， 这个脾气应该没有别人会喜欢吧！ 我也知道这不太对，也没意义！ 但我劝自己 不要生闷气，不要心胸狭窄， 我心里就有一股很不舒服的感觉！ 从腹部的位置往脑袋上涌 这算是做自己吧？这算是情商高？ 一定要回复，我花钱买都行，求求康永哥救救现在的我吧，我快要焦虑死了！

我和男朋友很相爱，就是偶尔会吵架。每次吵架他都会沉默，说用这样的方式来缓解。可是我却希望他能主动来哄我，如果他一直不说话，那么我当下的情绪不仅无法缓解还会愈演愈烈。所以我想请问情侣吵架时到底怎么快速缓和？谁该更主动一些呢？

康永哥，我三岁时父母离异，妈妈对我控制欲极强，也为了证明她是错的我嫁给我不喜欢但她喜欢的男人，两年后我离婚了，我变得不敢相信任何人，现在过去六年了，我展现的都不是真实的面孔。我不知道用什么样的方式和男生正常交往，我甚至不知道怎样找到真实的我？

怀疑自己有躁郁症了？！我们为什么而活？人活着的意义是什么呢？这个人生终极问题，常在20212021年1月18日腊八节。

请问作为家里唯一的男孩，结婚生子是我必须要完成的义务吗？我觉得我挺适合单身生活，不想结婚。但是家族压力真的好大呀！

别人都说我性格很好，但是我真的跟他们生不起来气，因为我觉得跟他们生气没有必要，我觉得人应该讲道理，不应该生气，但是他们会说我好欺负，，甚至说我连粗口都不爆就不像个男人，，我也比较苦恼，这该怎么办呢？