8-3分钟呼吸空间-常规式

在进行此练习时，请先有意识地调整身体的姿势，背部挺直但不僵硬，双肩放松，如果可以的话，请闭上眼睛。3分钟呼吸空间练习可以让我们走出自动导航模式，重新与当下时刻联结。